labatteria.it

Sto facendo questa dieta...il mio istruttore dice che ? ottima per migliorare le <i>performance sportive</i> oltre che l'unica dieta ipocalorica che non fa perdere massa magra(si basa sul calcolo di zuccheri e lipidi in proporzione al fabbisogno proteico)ma solo grasso in maniere definitiva...

Nessuno di voi l ha mai fatta??

Ps:Mangio 6 volte al giorno(adesso ho uno spuntino di 180gr di fragole + 1 noce9,non posso pi? bere(addio sbronze) e pasta pane e riso sono una chimera....

NE HO SENTITO PARLARE MALISSIMO da alcuni esperti nutrizionisti. mah!

Lascia perdere Litie, ancora non dovresti essere del tutto rincoglionito, no??
ps.ma quanto pesi?

Ma ? la dieta che ti toglie praticamente tutti i carboidrati dall'alimentazione?
va a finire che fai un'overdose di proteine che ti mettono in difficolt? i reni...

ma no peso giusto..nel senso,ho un p? di pancetta dovuta ai birroni...boh,il mio istrutture dice che ? ottima soprattutto per peredere grasso.

Io voglio arrivare ad un massimo di 14/15% di massa grassa,adesso sono a circa 20% se non di +..e non va bene!!!

La dieta a zona vuole un 40% di zuccheri per? non sotto forma di farinacei ma carboidrati "zona-favorevoli" cio? zuccheri a basso indice glicemico....


boh....

La dieta a zona ? ottima, al contrario di quello che vogliono far credere alcuni ciarlatani.
E in ogni caso non ? una dieta, non fa perdere peso. ? un <b>regime alimentare</b> che aiuta a mantenere equilibrato l'organismo.
Io non la faccio solo perch? non ho voglia (? abbastanza impegnativa come cosa), ma mia sorella ? un medico e da quando la fa si vede anche visivamente che ? pi? in forma di prima. anche il suo ragazzo, e l'amico, l'amica, ecc...
Cmq litie, fatti seguire spesso, e non fare di testa tua senn? non serve a una mazza.

PS: Non ? necessario essere rincoglioniti per iniziare una dieta a zona...

La dieta a Zona non mi piace, preferisco quella a Uomo, anche se contro squadre forti si potrebbe rivelare svantaggiosa sul piano fisico. In genere risolvo con un buon pressing sulle fasce...

qualche giorno fa ho sentito un medico dello sport a una conferenza sul nutrizionismo per atleti...era abbastanza critico verso le diete particolari (a zona, solo carne, ecc..)...diceva sostanzialmente di non escludere niente, mangiare di tutto, soprattutto carboidrati (pasta,pane,riso) e verdure, meno carne e pochi zuccheri semplici (saccarosio, zucchero biancop x intenderci) e pochissimi grassi...
fare pure anche 5 pasti, 02/25% di calorie a colazione, merenda, il pranzo come pasto pi? sostanzioso, altra merenda, e una cena leggermente pi? leggera del pranzo...
poi dipende da quanto movimento fa una persona, ma a me questo sembra l'approcio giusto...

banko ha scritto:La dieta a Zona non mi piace, preferisco quella a Uomo, anche se contro squadre forti si potrebbe rivelare svantaggiosa sul piano fisico. In genere risolvo con un buon pressing sulle fasce...

per? su Zidane farei una marcatura stretta.........

litie ha scritto:Sto facendo questa dieta...il mio istruttore dice che ? ottima per migliorare le <i>performance sportive</i> oltre che l'unica dieta ipocalorica che non fa perdere massa magra(si basa sul calcolo di zuccheri e lipidi in proporzione al fabbisogno proteico)ma solo grasso in maniere definitiva...

Nessuno di voi l ha mai fatta??

Ps:Mangio 6 volte al giorno(adesso ho uno spuntino di 180gr di fragole + 1 noce9,non posso pi? bere(addio sbronze) e pasta pane e riso sono una chimera....

? una dieta abbastanza usata ultimamanete... anche la mia ex la sta facendo ha perso 15 kili da novembre... piano piano sta scomparendo... cmq ? un fatto di sbilanciamento degli zuccheri appunto o cose simili ma quando me l'ha spiegato stavo pensando ai paradiddle...

Grande cosa pesare 46 Kg mentre i tuoi coetanei ne pesano 60!