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Salve a tutti volevo chiedere a qlc un parere....a causa del mio lavoro (in un supermercato dove alzo e abbasso roba da 10/20 kg tutto il giorno) sto cominciando ad avvertire dei piccoli dolori alla schiena coi nervi tutti accavallati....suonando la situazione certo non migliora....
Volevo chiedere se qlc ha o ha avuto il mio problema e come lo ha risolto.....riesco a suonare senza problemi ma ho paura che la cosa peggiori....

Una cosa:io ho un impostazione corretta suonando,sono sciolto e non metto ne forza ne altro con i muscoli delle braccia,ma i dolori,soprattutto sulla parte destra si riacutizzano suonando.........o meglio sento i muscoli stanchissimi tipo le cosce il giorno dopo una corsa molto lunga......

io ci convivo tutti i giorni col mal di schiena e ormai ? abitudine...
cmq ti consiglio di farti vedere da un medico, magari ? semplice affaticamento dovuto anche al lavoro che fai, per? non sottovalutarlo, per evitare di avere problemi in futuro ( come il sottoscritto)

Seriamente, non puoi chiedere consigli sulla salute in un forum, ogni caso ? diverso!fatti vedere da uno specialista, ? per il tuo bene.

..a parte quello...poi se lavori in un supermercato copriti bene la parte bassa della schiena...sono pieni di frigoriferi e fanno malissimo...poi usa le gambe quando sollevi i pesi...in pi? rinforza gli addominali,in questo modo andrai a creare un "corpetto" contenitivo per la tua colonna vertebrale aggiuntivo...imoara a muoverti correttamente...io lo so bene perch? ho 2 dischi un p? schiacciati...alle volte mi blocco per giorni ed ? un inferno...cerca di perdere peso nela caso fossi appena ciccio...e poi fai tanti allungamenti ogni giorni...magari non andare a correre che solleciti ancora di pi? la schiena,come avevo fatto io per perdere qualche chilo...risultato disastroso per la schiena...dicono che camminare nell'acqua alta faccia molto bene,tipo in piscina,ecco quello ti farebbe bene...occupatene al pi? presto senn? sono bestemmie che manco immagini...

ogni caso ha la sua risoluzione. anche io ho qualche problemino qua e la. inizia col farti vedere da qualche dottore che non sia un co**ione, qualche massaggiatore serio o MOLTO MEGLIO un OSTEOPATA. correre, camminare, saltare a corda, nuotare: in certi casi fa bene, in altri male. dipende se ? un problema di ernia o di contrattura. in ogni caso stare SEDUTI ? dannoso per la schiena, come pure sollevare pesi. lo stare seduti implica lo scaricamento del peso sulla schiena.
OCCHIO, cercati qualcuno di capace chiedendo fra amici ecc e fatti vedere.
non andare dal primo praticone o dottore da 4 soldi..

Mal di schiena vuol dire un sacco di possibilit? diverse.il padre di un mio amico (pazzo come pochi)ha curato il mal di schiena venutogli col wind surf andando in bici per decine di chilometri al giorno..la MIA schiena probabilmente si sarebbe spezzata dopo 2-300 metri...

Magari prova a fare anche un po' di ginnastica posturale, pu? rivelarsi una mano santa!

Quoto mattia, uso delle gambe per sollevare i pesi e non i reni, e rinforza gli addominali.

Inoltre un' altra cosa fondamentale ? fare stretching, se ? veramente una cosa continuativa durante il lavoro per te sollevare certi tipi di pesi, bene fai 5 minuti di riscaldamento prima di iniziare a lavorare e quando hai finito, altri 5 di stretching.

Inoltre a casa fai esercizzi di allungamento e di rilassamento per lo schiena, con 20/30 minuti troverai un grandissimo sollievo, personalmente faccio yoga ma va bene qualsiasi cosa basta eseguire gli allungamenti, non tralasciare anche il collo e le spalle.

FLAMINSANE DRUMMER ha scritto:sto cominciando ad avvertire dei piccoli dolori alla schiena coi nervi tutti accavallati....

questa me la devi proprio spiegare!!!! non ha alcun senso.... ? anatomicamente impossibile che si accavalli qualcosa all'interno del corpo...

comunque per il tuo problema inizia a lavorare piegando e le gambe, ,non la schiena!
e se la cosa dura da tanto ed ? proprio insopportabile fatti vedere da un medico che ti far? fare qualche accertamento... non ? raro avere discopatie, schiacciamenti vertebrali e cose simili....

Grazie delle risposte......

Nervi tutti accavallati nel senso che muovendo in modo circolare le braccia in alto e in basso sento tipo un TA-TA-TA nei muscoli dorsali......come se le articolazioni fossero tutte scombinate.......

Cmq mi fa male e sento stanco solo la parte alta della schiena tra la spina dorsale e le scapole.....sono muscoli piu che altro infatti la sensazione ? proprio un dolore muscolare....

Sono gia andato da un medico qnd avvertivo un bruciore alla spina dorsale,ora passato,infatti mi ha diagnosticato una dorsalgia curata con dei cerotti e diminuendo di brutto i ritmi di lavoro (ora cerco di fare il meno possibile,mentre prima tutti lavori pesanti erano intralasciabili).......

Non sapevo che stare seduto affaticasse la schina...sara che qnd non suon o lavoro sto al computer anche ore.......

Boia se f? male alla schiana stare seduto, per riposare la schiena c'? il letto, per? non tanto altimenti c'? la panca ad inversione, la trovo semplicemente fantastica a yoga ce l' abbiamo e almeno 5/6 minuti faccio il pipistrello.

...ho la panca ad inversione e devo dire che ? una manna,poi fa bene al sistema linfatico e ripone gli organi al loro posto...io ci sto per tutta la durata di un cd di Pat Metheny che mi rilassa un sacco...? un p? che non la faccio,domani la rimonto...in pi? ci fai degli addominali bestiali...

Cmq non devo fare i muscoli se mi immaginate un po sovrappeso vi sbagliate...i dolori sono dovuti da quel che vedo a batteria lavoro computer........grazie delle risposte vedro un po se cambiando attitudini cambiera anche il problema.......tra l altro il cambio lavoro era gia un pensiero stramesso in programma........speriamo che suonando non mi dia problemi dopo.......

...c'? una medicina nuova,nel caso il dolore fosse molto forte,che a differenza di molti antiinfiammatori non rovina lo stomaco...si chiama Celebrex...quando mi fa male,ne prendo una (o 2 se proprio e grave) e la cosa migliora...appena passato il male faccio allungamenti e tutto va bene...costa 25 euro la scatola,ma potresti portartele dietro,bnon si sa mai...

Themucco & mattia : quindi la panca ad inversione la consigliate ? Sentite che vi si "stira" la spina dorsale ?

La consigliereste al bonehead per diventare piu' alto ?

Dammi tre parooooleeee.....Nuoto nuoto nuoto... una o due volte a settimana in piscina...e vedrai che sollievo per la tua schiena!...per me ? stata la manna!

Eh,lo so........ la manna e' sempre la manna. E di manna ce ne e' una sola.



Beh, si,meglio del nuoto non vi e' nulla. Peccato che sia un po' scomodo il praticarlo per quanto riguarda lo spostarsi e il "perdere" quel paio di ore.
Ma per la salute.......

Non solo si stira di brutto, ma effettivamente ci vorrebbe una ginnastica per gli organi interne, io faccio yoga che ? una manna per tutto, per? per fare prima e "smuovere" le acque c'? appunto la panca ad invesione.
La cosa principale come benefici che trovo nel farla ? stiramento ed allungamento della schiena e alleggerimento delle gambe se le hai stanche o se hai dei problemi di stagnazione del circolo venoso, io ho delle varici e anche se faccio molto sport che migliora in generale la circolazione sanguigna, lo stare molto seduti per il tpo di lavoro che faccio mi crea un p? di stagnazione.
5/10 minuti a testa in gi? sono fantastici, la prima volta pu? fare impressione ma poi ci si abitua stare troppo a testa in gi? per? non fa bene diciamo al massimo 20 minuti al giorno, se lo fai la sera magari prima di cena ti scarichi delle tensione della giornata.

PS: gli addominali a testa in gi? sono mitici e molto duri da fare, per? la panca non nasce principalmente per quelli.

Salve
Riapro la discussione poichè da due anni combatto con due ernie grazie a 5 anni di lavoro in ufficio.La questione non è da sottovalutare ed anch'io quando mi siedo sullo sgabello sento che la cosa peggiora e quindi bisogna seguire passo per passo e capire che cosa uno ha.
Lo stare seduto schiaccia i dischi della schiena, le cartillagini, e per di più suonando la batteria e facendo dei movimenti per suonare si comprime e si rilascia e quindi si va a provocare un'infiammazione.
Prima tappa, fare una rissonanza magnetica, seconda tappa andare da un fisioterapista che visionerà la rissonanza e allo stesso tempo controllerà la vostra postura e vi farà imparare degli esercizi che poi potrete fare da soli per allungare la colonna vertebrale.
Il nuoto va bene e di solito per la schiena il dorso è il più indicato.
Sto cercando uno sgabello per suonare che abbia anche l'appoggio schienale e inoltre ci sono dei busti (fasce) che si possono utilizzare quando si suona per aiutare la schiena a sorreggere le sollecitazioni.Il fatto è che bisogna rinforzare le addominali, piegare sempre le gambe quando ci si abbassa e cercare di rimanere con un peso ideale.
Non è un problema che si risolve con le medicine ma rinforzando quella parte del corpo indebolita e corregendo la propria postura.
Cercate anche PILATES che sono una serie di esercisi posturali da fare da soli o in compagnia.
Se sapete di qualche sgabello specifico per batteristi che hanno problemi di schiena fatemelo sapere, grazie.
Il materasso sul quale dormite è di essenziale importanza, io ne ho preso uno in lattice con le doghe del letto in legno e dritte.
Mi raccomando, la schiena e la postura vanno seguite attentamente, l'affaticamento che si sente da seduti è normale ma il tutto parte dalla zona lombare.Non aspettate di essere bloccati per farvi le punture di voltaren e muscoril ma controllate e cercate di allenare gradulamente la schiena in modo delicato, progressivo e naturale.

Dimenticavo, con l'arrivo del freddo la schiena va protetta perchè il freddo è un alleato del mal di schiena.Fasce ellastiche che si prendono in farmacia durante l'inverno, finchè non sarà risolto il problema alla radice.
In bocca al lupo