Sonno!

[SkaDrummer]

Mamma mia da quanto tempo non vengo in questo forum... sono stato assorbito dai mille impegni! ho anche abbandonato la batteria ormai...
comunque è giunta l'ora di un confronto psicologico e quindi l'unico forum su cui potrei scrivere è questo

ecco il problem:
antefatto: quando andavo alle superiori andavo a letto minimo alle 22.30 e mattina sveglia alle 7. mai preso un caffè o dormito al pomeriggio...
adesso, dopo aver finito l'università, ho bisogno di almeno 9 ore di sonno. ovviamente con 1 o 2 caffè al giorno perchè al pomeriggio l'abbiocco è insostenibile. alla notte non soffro di insonnia, anzi dormo ben bene fino al mattino, poi mi sveglio un pò di volte fino alla sveglia...però alla fine non dormo mai meno di 8 ore...
poi al pomeriggio prendo il caffè e dopo le 5 torna il sonno, alla sera sono uno zombie.
stavo pensando di andare in qualche centro del sonno per capire cos'ho e come risolverlo... magari è qualcosa di natura psicologica, boh

voi che esperienze avete in merito?

[.neith.]

[Bizio]

occhio alla melatonina ... ho dormito un mese avevo sempre sonno.
ska ...non è che sei un attimino depresso ???

[dylan86]

si effettivamente è strano...
spesso capita se uno è un pò depresso ma la maggior parte delle volte secondo me questo stato è dovuto a situazioni lavorative o emozionali che provocano uno stress un nervosismo o una tensione che è costantemente tenuata bada in un certo senso repressa dalla persona.....oooo mica sto dicendo che uno ad un certo punto impazzisce e compie il nuovo bowling colombine.....
dico solo che magri stai in situazioni lavorative o di studio che richiedono una certa conccentrazione o nervosismo il chè stanca moltissimo......tuto qua

[Flacco]

Io sono in 5a superiore, soffro da tre anni di ansia scolastica che è culminata anche in attacchi di panico.
ora sono a postissimo con loro, a scuola riesco a starci più o meno ranquillamente, ma ho bisogno di dormire UNA CIFRA.
Quando non avevo problemi potevo dormire anche poco che non me ne accorgevo.
Ora questa situazione mi stressa nell'inconscio.. di per se non te ne accorgi molto, non capisci perché, ma in fondo le tue energie vengono risucchiate.
Penso che tu sia nella mia stessa situazione, per stare "al passo" devi darci dentro al massimo.
Non è una stanchezza totalmente sul piano fisico ma anche sul piano mentale e animico..
quindi le forze a cui attingi per stare in corsa le recuperi solo con il sonno.

ti dico che se dormo dalle 10 alle 7 tutto bene, ho ancora sonno la mattina, però ci sto.
se dormo dalle 11 alle 7 è tutto un'altro mondo, stanchezza, intontimento etc.

sta molto attento, valuta quanto devi dormire al minimo, ogni tanto fai una tirata tipo 21 -9.
Non hai bisogno di nessun aiuto psicologico
piuttosto riconosci a te stesso che forse non sei all'altezza di quello che stai facendo e quindi stai dando il massimo di te

[dylan86]

flacco....sono d'accordo anche se non penso che problemi coome gli attacchi di panico si risolavno da soli...penso che un aiuto esterno sia necessario...la condizione si ska non penso lo richieda ma se il problema si acutizza perchè no??
che male c'è ad andare da uno psicologo o da uno psichiatra.....mica vuol dire essere pazzo...se ti rompi il ginocchio(come me cazzo che palle) vai da un ortopedico ma non vuol dire che sei disabile.....

[SkaDrummer]

innanzitutto grazie per i vostri pareri...

per quanto riguarda la depressione è stato un brutto periodo da aprile scorso fino a settembre circa... naturalmente da soli è difficile uscirne, anzi io penso sia impossibile, anche se hai amici o ragazza che ti ascoltano...
serve una persona esterna, io infatti mi sono fatto aiutare...
ammetto che sono molto migliorato, anche perchè mi sono tolto di mezzo gli ultimi esami che mi stavano succhiando tutta l'energia. però nonostante sia più sereno ho questa stanchezza continua...
come dice flacco " ... è tutto un'altro mondo, stanchezza, intontimento etc. ..." e questo è un bene, perchè a volte viene anche il mal di testa che mi rende assolutamente inerme... x fortuna adesso ho un lavoro che mi permette di dormire di più, non oso immaginare quando dovrò alzaarmi alle 7..

[dylan86]

dai ska però non ti buttare giù così...non penso che vada sempre in questo modo (stanchezza intontimento.....)...non credo che da aprile a settembre nn ci sai stata neanche una situazione in cui ti sentito a tuo agio o in cui ti sei divretito davvero o sei stato rilassato(penso alla fine della laurea...come ti sei sentito ...immagino leggero e rilassato).....comunque il nostro strumento da anche una grande mano....io dai 14 a 18 ho fatto solo cazzte con droghe e altro e a farmi riprendere è stata proprio lei....e soprattutto il mio maestro che prima di essere un grande alla batteria è stato il mio un vero maestro di vita....eh io non l'ho mai ricompensato anzi l'ho lasciato in maniera vermanete maleducata....che vergogna.

volevo solo dirti di non vedere tutto nero

[SkaDrummer]

no ma infatti non vedo tutto nero... per ora almeno.
ma ti assicuro che quando soffri di depressione non c'è verso. inutile dire "reagisci" o cose simili... adesso per fortuna sto meglio, ma sento che la depressione è lì latente, non del tutto passata. il problema è che il sonno regola la mia vita
pensavo che un pò di sonno sarebbe passato con il miglioramento del morale, ma non è stato così, o almeno è stato un cambiamento minimo.
evidentemente c'è ancora del lavoro da fare

[dylan86]

si hai ragione è completamente inutili dire reagisci...sorry
comunque hai raggiunto un traguardo e l'hai superato ...mi riferisco alla laurea...a me solo a pensarci me mette l'ansia....ti posso fare una domanda?
cosa hai studiato?
ti piace quello che hai studiato e il lavoro che stai facendo o che farai?

[Flacco]

dylan: attacchi di panico e depressione sono due mondi diversi.. io depresso non sono mai stato ma penso cosa voglia dire.. gli attacchi di panico, si, ok ci si può far aiutare, ma sempre stando attenti di non finire da un neuoropsichiatra che ti imbottisce di pastiglie..
per fortuna il problema di ska non è quello.
Ska, che tu ti sia fatto aiutare è sicuramente meglio.. però ricorda che le cose bisogna risolversele da soli, stop. gli altri aiutano, consigliano, ma non sanno cosa ti frulla in testa.
prima di tutto cerca di capire cosa è che ti crea disturbi, perché, come etc.
Sii sempre sincero con te stesso, mentirsi è la cosa peggiore, ostacoli il lavoro tuo e degli altri.

Devo commentarti questa tua affermazione:

"pensavo che un pò di sonno sarebbe passato con il miglioramento del morale, ma non è stato così, o almeno è stato un cambiamento minimo."

E se fosse il contrario? che il morale sia legato al sonno e non il sonno con il morale?
Hai detto che non soffri di insonnia... sei già a metà dell'opera.
Dormi di più, il sonno dipende da te, il morale no.
quindi cerca di padroneggiare quello che riesci..

Per quello che ho potuto provare su me stesso e che so, dormire in questi casi è fondamentale, ti ritempra.
Come recita quel detto latino " mente sana in corpo sano" (più o meno ci siamo )
il succo è questo.

Ora sei a posto ma senti che sei sulla soglia? normale, anche io ho spesso paura di ricadere nei miei disturbi, però con il tempo si acquista fiducia e sicurezza, quindi datti tempo, fidati di te stesso.
Probabilmente hai poca autostima, cerca qualcosa che rafforzi la considerazione che hai di te.

Beh, poi queste cose penso tu le sappia se hai avuto un aiuto psicologico o chicchesia.

[dylan86]

flacco: lo so bene che attacchi di panico e dpressione sono due cose molto diverse....nonostante questo non penso che problemi del genere si risolvono da soli....voglio dire l'aiuto di un amico o dlelas ragzza è si importante ma non aiuta perchè effettivamente è la persona che deve riuscire a capire e a risolvere la sua situazione....un aiuto professionale è inevece molto utile a mio parere.....
poi è chiaro che uno deve saper scegliere...un neuro psichiatra che ti imbottisce di pasticche è DA EVITARE sicuramente...per me anche da denuncia.....e putroppo di questi soggetti è pieno....
mentre invece un professionisata che studia il singolo caso per me è da consigliare vivamente...poi non è detto che il rpimo che si incontra è quello giusto e quindi si può liberamente cambiare.....
un vero psicologo o psiachiatra evita di somministare pasticche ed è capace a gestire un fallimento..... a mio avviso naturalmente

[SkaDrummer]

il mio psicologo psicoterapeuta è una brava persona, non ama contenimenti temporanei ai problemi (pasticche) ma preferisce andare alla fonte del problema. è vero che bisogna arrangiarsi, però un bravo psicologo sa come tirare fuori certe cose che altrimenti sono difficili, o magari aiuta a comprendere meglio certi pensieri non ben definiti...
comunque, per rispondere a flacco, no il morale non è una conseguenza del sonno...purtroppo la depressione può portare all'ipersonnia o all'iposonnia. io sono il primo caso.
la spiegazione è semplice (detta dallo psico): inconsciamente si vuole dormire per sfuggire ad una vita che non piace. il problema (chissà poi se è un problema) è che la vita va affrontata prima o poi.
forse con il lavoro che sto facendo (non molto soddisfacente e parttime) sto rimandando l'affronto con una nuova vita che è quella dopo l'università. forse finchè non troverò un vero lavoro full time non starò meglio...

p.s: per rispondere a dylan: ho finito la triennale di ingegneria delle telecomunicazioni. adesso faccio l'insegnante in una scuola superiore. Lavoro sul quale non sputo, perchè è un lavoro d'oro sotto molti punti di vista, ma anche un lavoro che non da tante soddisfazioni...

[dylan86]

da un lato non è un lavoro sul quale sputare....penso al contatto con i ragazzi alla sperimentazione di stare per la prima volta dall'altra parte del tavolo...
dal altro sai che è un lavoro che non evolverà...nel senso che al massimo diventerai di ruolo...magari è anche questo che non ti piace e ti fa sentire così....non so non ti conosco e sopattutto non sono uno psicologo(sono al terzo anno di agraria)quindi capace che sto dicendo un sacco di cazzate
secondo me comunque la stai prendendo dal verso giusto..sei molto critico e cerchi di capirti (ci assomigliamo)...

[Spidy]

ank'io ho perennemente sonno, anke se vado a letto alle 22 e mi alzo alle 8 x andare a scuola....e ank'io ho ipotizzato che questo sonno sia frutto di "nervosità repressa" infatti soffro anke di bruxismo

[Flacco]

ska, non so cosa consigliarti.
Hai di fronte due possibilità: andare avanti, arrivare in fondo, raggiungere quello che vuoi a costo però di quello che stai passando O mollare tutto e trovarti un lavoro sicuro, full time, magari non sarà il massimo ma la tua vita probabilmente cambierebbe in meglio. o no?
Da quanto hai detto il problema è il fatto che devi finire gli studi, sei inquieto, stai vivendo "sul filo del rasio", non così tanto ok, ma non hai una vita "stabile".
Io ho tirato fuori le palle, sono andato avanti e sta scuola voglio finirla.

Ho pagato caro ma forse è stato meglio così, ho imparato a gestirmi, ora sto molto meglio.
Non so se per te sarebbe meglio lasciar perdere o fare il leone e cercare di raggiungere il traguardo.
Valuta bene le cose: un diploma l'hai, finisci il terzo anno.. secondo me non è affatto male.
Vale la pena sta laurea???
pensaci bene..

può capitare di pagare troppo per troppo poco.

dylan: si hi ragione, l'aiuto è fondamentale, hai completamente ragione con il tuo discorso.
io ho scelto di non andare dallo psicologo, perché tanto so benissimo cosa mi provoca i disturbi... e cmq ho avuto un aiuto dal mio medico che già anni prima dell'inizio "dell'incubo" aveva capito che avrei avuto questi disturbi

Spidy: e non ti sei posto domande? se i disturbi si fermano li pace amen, va a dormire presto... se la cosa è seria non prendere sottogamba e cerca di parlare con chi di dovere..

[dylan86]

flacco guarda che ska già ha la laurea eh....

sono d'accordo ognuno sceglie di fare ciò che vuole se vuoi andare da qualcuno bene se ce la fai da solo tanto meglio

spidy ho un mio amico che bruxa ma seriamente....si sta distruggendo i denti...ma non accetta che la soluzione non è comprarsi una mascherina....forse è più profonda....
nulla di grave per carità però almeno tu il problema te lo poni...

[SkaDrummer]

infatti ho già finito gli studi
vedrò di decidere se a settembre iniziare la laurea specialistica... forse avrei davvero bisogno di un periodo di VERO riposo, per ricaricare la mente e il corpo...
vedremo come và...

intanto grazie a tutti per i vostri pareri e consigli

[dylan86]

ah ska beato te..... a me rimangono sti sette sesami di cui 4 so delle tranve assurde (genetica botanica fisica statistica) non glila faccio più!!!!!!!!!!!

[Flacco]

dylan, intendevo di finire la laurea con gli ultimi 2 anni

ska, penso che finito il periodo di riposo la storia ricomincerebbe comunque se dovessi affrontare altri due anni, perdipiù più difficili, o sbaglio?

Secondo me se puoi gi insegnare va avanti con quello.. hai lo stipendio fisso, un posto tranquillo dove nessuno ti tira matto.. io non la vedo così male

[SkaDrummer]

no ma infatti non dico che non sia un ottimo lavoro, di certo dal punto di vista fatica-stipendio.
ma non dà soddisfazioni, ecco tutto.. qualcuno penserà che io sia pazzo ma preferisco un lavoro con magari più ore, però più soddisfacente...

comunque flacco forse hai ragione, probabilmente lo studio mi farebbe ritornare anche la depressione... chissà se ne vale la pena per avere una laurea specialistica...

dylan: non mollare! io il segreto dello studio l'ho scoperto troppo tardi ed è STUDIARE TUTTO IL GIORNO ho preparato i 2 esami + difficili per me (fisica 1 e 2) che tutti lasciano per ultimi. e sono andato meglio che in tanti altri esami. quest'estate, aula studio vuota, nessuno che rompeva le balle, dalle 10 della mattina fino alle 18. 1 oretta di pausa per mangiare e tutto è andato liscio come l'olio ...

[grohl]

:oops: occhio alla melatonina ... ho dormito un mese avevo sempre sonno.
ska ...non è che sei un attimino depresso ???

Ma la depressione non è una malattia?
E in ogni caso credo che la routine possa giocare brutti scherzi, prova a romperla, magari quando non hai lezione svegliati a orari indecenti, vedi se funziona!

[SkaDrummer]

eh ma al mattino non riesco a dormire più di tanto...anche se vado a letto tardissimo faccio sempre fatica a dormire al mattino...

ho troppi problemi dai

[Spidy]

cos'è la melatonina??
cmq raga ieri sono andato a dormire alle 00.00 mi sono svegliato alle 10.00 e sembrava che ero appena tornato da 2 ore di palestra, mi facevano male tutti i muscoli, le braccia pesantissime, la testa... ma ke ho? la notte mi trasformo in lupo mannaro e vado in giro a mangiare gente e a spaccare tutto??? da ki devo farmi vedere??? da un esorcista???

[SkaDrummer]

forse devi regolarizzarti un pò... non so se lavori o studi, però potresti provare ad andare a letto alle 11 e svegliarti alle 8 o 9...
i sintomi che hai descritto possono essere normali se magari nel weekend hai riposato meno...
altrimenti devi andare da un medico! può essere anche la pressione bassa comunque...

[saudo]

Leggendo questo topic ho scoperto di essere un caso quantomeno anomalo, infatti a me bastano 5 o 6 ore di sonno per essere mediamente reattivo il giorno dopo, senza bisogno di pennichelle pomeridiane.

Tuttavia ho passato alcuni periodi come quelli descritti da Ska e penso proprio che..

inconsciamente si vuole dormire per sfuggire ad una vita che non piace.

già, per me era così.
se non ero contento per la giornata che sarebbe seguita, beh, non avevo voglia neanche di svegliarmi.

[SkaDrummer]

beato te... 6 ore di sonno...

[Flacco]

Ah bei tempi quando dormivo anche io 6 ore

Io non ho MAI voglia di svegliarmi.. in settimana è un trauma alzarsi..

L'importante è rendersene conto