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ciao ragazzi,

da un mese quando suono pezzi veloci, tenendo le dinamiche con la mano dx sul charly, mi viene un forte dolore nel muscolo tra il pollice e l'indice.

e come se si bloccasse e rischio di perdere la bacchetta, il pollice praticamente non riesce a far forza.

sono preoccupato.
a qualcuno è successo?
premetto che suono con i polsi che guardano per terra, cioè normale.

non so....uff
non mi era mai e poi mai successo!


nell'immagine è quello segnato come "primo interosseo dorsale"

Prova a fermarti qualche giorno e fai qualche massaggio con pomate come quelle da banco che servono per ridurre le infiammazioni muscolari, si ti passa era solo il muscolo infiammato, se non passa potrebbe trattarsi di tendinite ed allora passa dal dottore per una cura più seria, meglio non trascurare le tendiniti.

PS: comunque sia, anche a riposo, fai degli esercizi di stretcing per i polsi e la mano, male di sicuro non fanno.

che esercizi di posso fare per quel muscolo?
il mio ex maestro mi consigliava di fare esercizi di apertura completa e chiusura della mano per 50 ripetizioni due volte al giorno....non l'ho mai fatto...uhuhu

Puoi allargarti le dite (gentilemente) parti dal pollice e l' indice a coppie di 2 divaricandole, puoi afferrare il pollice e piegarlo verso l' interno della mano oppure all' opposto verso l' esterno in direzione del polso, stessa cosa la puoi fare con le altre dita, puoi allungarti le dita come si fà per farle scrocchiare ma se lo fai senza forzare e gentilmente allunghi la parte muscolare.

dai themucco sei assoldato come fisioterapista




grazie mille

puoi usare anche una pallina come quelle da tennis, però più morbida. apri e chiudi