labatteria.it

anche a voi capita di incazzarvi spesso per cose che vanno oltre le nostre possibilità? (es i ritardi dei treni?) o per cose che rientrano nelle nostre possibilità? (es potevo suonare meglio)
anche a voi capita che il primo sfogo che viene a mente è colpire qualcosa?? oppure siete più da sfogo verbale??
esistono tecniche comprovate per diciamo tenere sotto controllo il livello di incazzatura?? ultimamente sto avendo qualche problema e il mio armadio ne risente troppo. Sto valutando l'opzione sacco da boxe.
voi?? consigli??

Io ho la batteria montata in una stanzetta interna del mio studio e quindi ogni sera, a fine giornata di lavoro, quattro botte non gliele toglie nessuno.
E' un capro espiatorio, ma lei è contenta così.
Il problema non si pone neanche quando mi fanno incazzare a casa: lì c'è la stanza-officina con tante cose da romprere senza rimorsi.

Ho risolto con questo!!

https://youtu.be/XNz9KNmd6V4

sicuramente la batteria aiuta... quante ne prende sempre senza mai lamentarsi

Mi capita spesso: penso sia energia repressa, cioè, non espressa. Imprecazioni al volante sono pane quotidiano......

Penso si debba studiare anche qui un po' di tecnica e magari un pochino di visita allo psicanalista non farebbe male....

Per alcune cosa cose ho imparato a lasciare andare, se non posso farci niente pazienza, ma delle volte le cose si accumulano e dei giorni strapperei letteralmente a morsi la testa alla gente.
Tralasciando la musica, per calmare i nervi in genere bevo molto (so che non è il massimo) ed in tempi recenti ho cominciato ad andare in palestra e a dipingere.
Dipingere soprattutto mi aiuta a concentrarmi su una cosa estraniandomi e alleviando l'incazzatura.

Fortunatamente ho controllo dei miei nervi e quindi anche se sono incazzato a bestia difficilmente mi sfogo sugli oggetti rompendoli. Amo stare da solo in quei casi perché con la gente attorno mi sale ancora di più l'ira, divento aggressivo e non mi piace farmici vedere dalle persone.
Ahimè, l'alcol aiuta.. Cavolo una, due birrette massimo e mi rilasso, sento le tensioni mollarsi e anche dopo finito l'effetto sto comunque calmo. In fase di assorbimento di quest'ultimo riesco a ragionare con più calma e sento i problemi rallentare.
Altrimenti suono, ma sento che è più una scarica fisica che mentale. Non riesco a suonare bene quando sto incazzato. Vado fuori tempo, groove e fill sporchi, poca armonia in generale e spesso queste cose mi fanno avvelenare ancora di più. Devo mettere quelle 2-3,canzoni giuste e fine

Il sacco da boxe può aiutare in effetti, ma penso che sia più utile trovare una qualunque attività che, nel momento in cui ti ci dedichi, ti assorbe completamente, facendoti lasciar fuori i tuoi problemi. Per il contenimento della rabbia sul momento preciso dell'incazzatura, penso ci voglia solo buona volontà e concentrazione.. io ad esempio è parecchio tempo che non insulto (quasi) più nessuno al volante.. se qualcuno fa cose sbagliate lo fisso senza dire nulla, oppure continuo a cantare la canzone che ho in macchina, perché sono giunto alla conclusione che è una rabbia inutile, che resta a me e fa stare nervoso solo me... e questo vale per tante altre forme di rabbia

DannyK ha scritto:Per il contenimento della rabbia sul momento preciso dell'incazzatura, penso ci voglia solo buona volontà e concentrazione.. io ad esempio è parecchio tempo che non insulto (quasi) più nessuno al volante.. se qualcuno fa cose sbagliate lo fisso senza dire nulla, oppure continuo a cantare la canzone che ho in macchina, perché sono giunto alla conclusione che è una rabbia inutile, che resta a me e fa stare nervoso solo me... e questo vale per tante altre forme di rabbia

ok autocontrollo e concentrazione.. dovrebbe funzionare. grazie ragazzi. c'è in particolare qualche ''modo'' di pensare che possa limitare l'incazzatura? ad esempio in macchina ci sono volte che vabbè, sto tranquillo... ma altre in cui fanno cazzate tali per cui ti sovviene che qualcuno si poteva fare parecchio male per colpa di qualcun'altro che fa il furbo.. e a me fa incazzare... come fate a farvelo passare??

Io non me la prendo, ci passo sopra.
Con la ruota anteriore e posteriore dx (e se no che l'hanno messo a fare il mirino nella mercedes?).

Sesso più volte al dì, risolve tutti i problemi della vita!:D

Reprimere la nostra rabbia è una variabile fondamentale dell'evoluzione umana. Ragazzi siamo animali e quello che sentiamo montare dentro non è altro che l'istinto che cerca di sopraffarci. Sino a 200 anni fà si risolveva tutto con una bella mazza e botte da orbi. Stiamo ancora imparando. Questo è un topic bellissimo, c'è dentro un sacco di positività e di artifizi e trucchi per stemperare. Sono d'accordo con voi: picchiare sui tamburi, dipingere, trombare alla grande, andare un pò dallo psicologo serve e vale tutto. Pensiamo sempre che lo stiamo facendo per noi. Eviterei con cura le dipendenze,alcol,una cannetta, possono momentaneamente darci sollievo ma non li farei diventare un'abitudine od una regola. Poi dai.....vorrete mica farvi venire un'infarto per uno stronzo che vi strombazza da dietro con l'auto. Rimarrà sempre e solo un suo problema.

credo di non essere un tipo collerico, ma quell'abbozzo di rabbia che si crea per qualsiasi evento "disturbante" inevitabilmente mi si tramuta in ansia. il che significa battito accelerato, blocco intellettivo e quant'altro...rabbia poca, ma ansia, tanta. Si rivela di così difficile gestione che alle volte è invalidante su tutto...

da quando ho un gatto in casa sono molto più tranquillo e meno incazzoso, a casa

fuori vabbè, guidano tutti da cani e si scancara, fa bene al fegato:D

Anch'io da un po' di mesi ho un piccolo torello di gatto marrone che i circola per casa e alle 5 del mattino mi balza sui maroni con i suoi 4,5 kg. Gli animali fanno bene allo spirito, hai ragione. (un pò meno alle parti basse).

Brioss10 - L'ansia bisogna trattarla seriamente. È uno stato emotivo che a volte risulta non solo fastidioso ma invalidante. Nel tuo caso la causa scatenante è la rabbia. Ogni individuo che ne soffre ha cause scatenati diverse. Devo dire che ansia e crisi di panico sono diventate molto frequenti ai giorni nostri. Però tu ne parli e questo è importante occorre tirarla fuori. Non aver paura di farti una chiaccherata con uno psicologo od un counselor, c' è sempre una causa scatenante e bisogna andare a cercare e superarla. Io non voglio fare lo psicologo de noattri, ma ho la mia compagna che ê un'esperta nel campo ed oltre a farmi capire molte cose mi ha parlato molto del problema. Forza che si può risolvere.

Io faccio boxe e posso dirti che una sessione di allenamento fatto a dovere ti scarica completamente a fine training ... butti fuori tutto quello che hai e se ti assilla il lavoro o altro puoi direttamente immaginare il tuo capo mentre colpisci il sacco.
Altre volte (ma questo è piu pericoloso e non lo consiglio) prendo la moto e butto dentro tutte le marce ... il carico di adrenalina e la concentrazione nella guida è massima ... dopo una mezz'oretta sono rigenerato.
Se son troppo nervoso suonare bene non mi riesce molto e rischio di spaccare anche qualcosa.

anche nel mio caso suonare col nervoso è deleterio, si suona male e si smette insoddisfatti e viene ancora più nervoso

però metter su comfortably numb aiuta!

si, parlarne aiuta...ovviamente sia con professionisti che con amici che a distanza di anni, ti conoscono, non giudicano e ti prendono così come sei....io ho una stanza dove tengo lo strumento a circa 10 km da casa...alle volte mi impongo letteralmente di andare là.
Risultato: arrivo, accendo la luce, tolgo la coperta, rimetto la coperta e torno a casa....fermo restando che invece talvolta rimango e pur non suonando, riesco a rilassarmi e gestire quindi la rabbia, facendo manutenzione allo strumento, ascoltando solo musica ed altre minchiate. Altre volte invece (stranamente) suono anche.

raga sto migliorando con autocontrollo ma quando mi succedono 3\4 cose in combo strippo lo stesso e scazzotto qualsiasi porta nel giro di 1 km quadrato. capitato stamattina. inizio a valutare che la domenica mi faccia incazzare per principio a volte.

consigli??? ascolto musica violenta o musica serena per farmela passare??

Prima di trasferirmi, avendo la fortuna di abitare in montagna mi aiutava prendere e andare a camminare (montagna-bosco) per ore, fino a che o per stanchezza o perchè riuscivo a disconnettere mi calmavo.
Però non so di preciso dove abiti tu.

Parlando di musica in genere quella violenta/oscura mi calma, crea come una specie di rumore bianco dentro.
Spesso se ascolto musica serena o pseudo serena, tipo big bands, funky sporcaccione, trip hop rischio di innervosirmi ancora di più, sopratutto quando il sole è ancora alto.
Musica che mi calma parecchio ultimamente è in generale drone/dark ambient/noise tipo:
https://youtu.be/4WwQGwX_hr8
https://youtu.be/VK5uG2fN6HE
https://youtu.be/8rjcipcBibc

Anche io sono un tipo così, adesso diciamo che sono migliorato, tempo fa lanciavo la roba per sfogarmi...tipo ieri sera, serata totalmente di scazzo, ho visto un film a casa e stamattina sono andato a fare una passeggiata di 2 ore per i boschi con la musica in cuffia (vario alternando pezzi blandi a più energici). La sera solitamente dopo cena suono per un'oretta, mi aiuta molto a rilassarmi (faccio un lavoro dove si ha a che fare con le persone, ogni tanto ti portano all'esasperazione).

La cosa migliore è trovarsi un'attività che ti dia modo di rilassarti, lascia stare il bere o cose simili...mi rilassava molto stare con la ragazza che frequentavo, aveva il dono di farmi stare tranquillo (dipende anche dalla ragazza però ), quindi se hai la fortuna di averne una accanto stai di più con lei e tromba!

Secondo dovresti provare a masturbarti più spesso.
Fatti qualche sega in più e il mondo ti sorride.

pensa a renzi che passa tutto

lorenzo ha scritto:pensa a renzi che passa tutto

Sicuramente a lui! Non pensare alla moglie altrimenti si ammoscia del tutto

mitico brian may

alessio79 ha scritto:Secondo dovresti provare a masturbarti più spesso.
Fatti qualche sega in più e il mondo ti sorride.

se fossi frustrato sessualmente sarebbe molto piu facile, ma la verità è che ho una vita sessuale soddisfacente e addirittura una morosa che non si lamenta neanche lei

whatsthewè, avere una vita sessuale soddisfacente non vuol dire nulla.
anzi, se proprio devo dirla tutta il sesso neanche centra un granché.
con la masturbazione, il maschio scarica la propria aggressività. non ha nulla a che fare con la libido, ma è semplicemente un esercizio fisico che allontana lo stress.
ciao.

dici mi sa che provo a entrare nella vigna dei boscaioli! vino e motoseghe

raga non migliora va solo tutto peggio. soldi per un saccone non ne ho ma l'armadio non ne sopporta più

Abbello ma esattamente cos'è che ti turba?!
lavoro/figa/situazione a casa/università/musica/amici/soldi?!?
sfogarti con una persona a te cara, al di là della ragazza, ti potrebbe far bene...purtroppo ti capisco benissimo, ho passato 2 anni e mezzo in pseudo-depressione per una serie di motivi, ed è veramente una merda...io vedevo tutto nero, piano piano le cose si sono aggiustate ora sembra abbiano preso una piega diversa, mi godo questi momenti perchè non credo saranno per sempre, anche se uno se lo augura eh, ci mancherebbe. Una parte di me resta sempre super pessimista nel prossimo e nel futuro comunque.
Pigliati qualche sbronza e sfoga la tua rabbia e frustrazione su qualche povero malcapitato!
Ti sto vicino whats!