un metodo...per riprendere

[tonno]

allora...
premetto che ho letto i topic sui metodi fondamentali
però mi chiedevo dato che ho solo la possibilità di studiare rullante e devo riprendere un pò di allenamento sia su dita/polso che su fondamentali d'indipendenza qualcuno può consigliarmi 1 metodo interessante?
ho studiato per tre anni quindi non sono alle prime armi solo che poi sono stato praticamente inattivo per cinque!
grazie

[ottodisk]

lo stick control è perfetto, oppure il dante agostini

[tonno]

ottimo grazie!