sono simili agli esercizi che io conosco come endurance. si parte dal double stroke
D D S S D D S S D D S S D D S S
poi con le terzine, sempre un colpo per beat però...
D D D S S S D D D S S S D D D
e così via con serie di 4, 5, 6 colpi, molto ampi, non si sale oltre i 90bpm xk altrimenti con le serie da 5 o 6 colpi per mano si fa fatica a usare il rimbalzo senza sforzare i tendini del dorso e del polso (rischio tendinite).
poi io come riscaldamento faccio una sorta di paradiddle modificato (le maiuscole sono gli accenti)
D s d d | S d s s | D s d d | S d s s | D s D s | d d S d | S d s s | D s D s | d d S d | S d s s |
D s D s | D s d d | S d S d | S d s s | D s D s | D s d d | D s D s | D s D s | d d S d |S d s s | >>>>>>>>>>>
e così ricomincia xò con il maneggio invertito, vale a dire dx al posto della sx
a parte i paradiddle iniziali è un rullo a uno con gli accenti mobili, aiuta molto nell'indipendenza dal click. molto utile, provare per credere
