quando do' il singolo colpo di cassa, potente, in pratica dovrei subito dopo fare forza 0 , come dettomi dal maestro....
dopo un po' ci sono pure riuscito ma a fine lezione ho la gamba destra un po' dolorante, forse tengo troppo la gamba alzata in tensione muscolare al fine di tenere il piede non del tutto poggiato sul pedale e quindi il battente non incollato alla pelle?
Illuminatemi sulla corretta esecuzione del singolo colpo di cassa, e magari anche del doppio colpo...
Che io sappia:
- Forza concentrata ginocchio, quando sollevo
- Piede giu' a peso morto , con la punta del piede come se volessi schiacciare un mozzicone
- tallone a terra
- forza 0 sulla gamba



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