Indipendenza, interdipendenza....la vostra esperienza....

[Recytal]

Mi piacerebbe conoscere la vostra esperienza sul percorso migliore nel raggiungere una buona dose di indipendenza ( o interdipendenza) tra gli arti....eventualmente se c'è un libro o un determinato tipo di studio che vi ha veramente aiutato ?

Grazie
bye

[darkmax86]

come metodo, quando si parla di indipendenza tra tutti gli arti mi viene subito in mente il "4 Way Coordination".

Personalmente lo ho ripreso in mano da poco con il mio attuale maestro ed è bello tosto!

[Recytal]

semplice lettura del libro o ti fá sviluppare degli esercizi particolari con la lettura di 4wc ?

Grazie

[darkmax86]

nelle prime pagine del libro, quelle che sto facendo, sono scritte tutte le combinazioni mani e piedi

il primo gruppo mette i piedi sull'uno e mani su due, tre e quattro in tutte le combinazioni
il secondo gruppo piedi sul due e mani su uno, tre e quattro, così via..

per ogni gruppo ci sono tutte le combinazioni delle mani.

Ti scrivo il primo gruppo di esercizi (in grassetto i piedi):
DDDD - SSSS - DSSS - SDDD
DDDS - SSSD - DSSD - SDDS
DDSD - SSDS - DSDS - SDSD
DDSS - SSDD - DSDD - SDSS

Il secondo gruppo sarà:
DDDD - SSSS - SDSS - DSDD
DDDS - SSSD - SDSD - DSDS
DDSD - SSDS - SDDS - DSSD
DDSS - SSDD - SDDD - DSSS

e così via..

Il mio maestro me li fa fare come lanci tenendo piede destro su cassa, piede sinistro e mano destra su charli, mano sinistra su rullo

[Recytal]

Si grazie conosco e ho anche il metodo....chiedevo se oltre alla classica lettura del testo così come scritto c'è qualche sviluppo interessante non scritto dagli autori....

[lou]

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