fare body building può influire su i miei legamenti?

[gimmy93]

Salve ragazzi pochi giorni fa mi è passata la tendinite anche se ho ancora un pochetto di dolore. Ne ho parlato con il mio maestro di conservatorio mi ha detto che molto probabilmente è stata la palestra.
Bene:
- la palestra può fare male ai polsi e alte parti del corpo utili alla batteria come le caviglie?
- a voi è mai capitata uan cosa del genere?
- cosa ne pensate di questa affermazione?

grazie a tutti per l'attenzione
ciao gimmy

[Bizio]

il body building più che altro ti irrigidisce , in palestra è consigliato più un lavoro aerobico con pesi leggeri per lavorare più sull'agilità che sulla potenza .
io faccio pilates... tutt'altra cosa ..

[gimmy93]

ma pilates lo fai per la schiena? xk praticamente io ho problemi di schiena (molti problemi) mi consigliarono di fare pesi per rinforzare addominali e lombari....poi mi dissero che pilate era molto buono per correggere la postura io scelsi pesi....
un altra cosa adesso che ho avuto la tendinite pesi nn le facevo da qualche mese...ora ho ripreso e pare che sta passando può essere che si rinforzano i legamenti?

[Bizio]

il pilates fà bene a tutto ... lavora tutto il corpo , cmq sì , lo faccio per la schiena ..
e se hai problemi di schiena il bodybuilding lo devi mollare istantaneamente perchè caricare peso su una schiena malconcia è la cosa più dannosa che puoi fare .. io ho dovuto mollare pure il ciclismo che era il mio sport .

[DannyK]

lascia immediatamente perdere i pesi...

con problemi alla schiena è un suicidio... fai attività aerobica, corsa, esercizi a corpo libero, addominali e lombari anche pilates, ma lascia stare il body building...

che di per se è controproducente anche per un batterista, perchè accorcia i muscoli e, come dice bizio, irrigidisce.... cosa che noi non vogliamo...
oppure fai ginnastica correttiva almeno per 3 o 4 mesi...

[themucco]

I pesi sono una gran cazzata specialmente se fatti male, meglio un' attività aerobica come hanno detto pure sopra, e dello yoga o stetching o quel che vuoi basta che stiri i muscoli e li tieni elastici insieme alle articolazioni.
Vedere gente piegata letteralmente per il fatto di aver fatto male palestra è assurdo, inoltre sì fa male ai tendini, sforzarsi con i pesi specialmente se non si ha un fisico allenato e forte.
Quando ero giovane e andavo all' università facevo pesi sul serio, avendo un fisico forte e sviluppato mi potevo permettere di fare sfoggia della mia forza, stando attento ma senza particolari problemi, sai le macchine a fine corsa e con i pesi aggiunti fanno colpo selle donzelle frivole.:)
Ma giusto perchè potevo permettermelo venendo tanti anni di attività agonistica precedente fatta di atletica leggere (lancio del peso) e molti anni di basket belli tosti.

[dylan86]

da ragazzino a circa 12 anni l'allenatore di basket mi faceva fare i pesi...risultato:lordosi e accenno d'ascoliosi....lasciali sta i pesi....poi che rottura di coglioni no?

[Bizio]

rileggendo bene il secondo post (scusa ero distratto) .. gimmy ... chi ti ha consigliato bodybuilding per i problemi alla schiena è da arresto con ergastolo !!! Il bodybuilding è distruzione totale della schiena ... alzi pesi e tutto il carico è sulla schiena .. qualsiasi istruttore lo sconsiglia in partenza ..
pilates è addominali per eccellenza guardati gli esercizi (tostissimi) .. dove nulla carica nè sulla schiena nè in qualsiasi parte del corpo .. anzi ..
http://www.youtube.com/watch?v=15Uxbv4WOpo
c'è tanto materiale da vedere e te lo puoi fare a casa con un tappetino ... ti assicuro che la mia schiena è rinata.

[dylan86]

ma sei sicuro che fai pilates co sti video?
se le insegnanti so tutte così.............

guarda il fantacalcio

[grohl]

Non tutti gli esercizi di body building sono dannosi per la schiena,attenzione!
Poi chiaro che è una rottura immane, ma se uno vuole farsi il "fisico", vedo poche soluzioni. Io ho fatto la palestra correttiva quando avevo 12 anni e adesso vado a fare body building cercando di non sforzarmi troppo, non caricando troppi pesi...
@bizio:io sono un appassionato di ciclismo! Perchè hai abbandonato? A meno che tu non facevi cronometro aerodinamiche stile Cancellara, dove la postura è fondamentale se non vuoi prendere vagonate di minuti, potevi continuare!

[Stephen Daedalus]

mi consigliarono di fare pesi per rinforzare addominali e lombari...

A me consigliarono dieci chili di salamelle e venti pacchetti di zage al giorno per prevenire il rischio di infarto

A parte gli scherzi, quassù sono stati sciorinati non pochi luoghi comuni sul sollevamento pesi. Vabbè. Ma è pur vero che in una situazione come la tua non è andando in palestra che risolvi il problema e nemmeno andando a correre. Devi lavorare in scarico, dunque punta sul nuoto. Quando ti sarai rafforzato potrai integrare l'attività con esercizi a corpo libero (NON con macchinari o sovraccarichi!) per lombari e addominali, sempre e comunque dietro indicazioni di un medico competente e sotto gli occhi di un istruttore con una solidissima preparazione in fisioterapia (tanti auguri a trovarlo...).

[Bizio]

@Grohl .. ho due piccole ernie del disco ( bilaterale)... ho sofferto le pene dell'inferno .. il medico mi ha detto che in bici ( io facevo di media 70/80 km al giorno) le buche e gli scossoni erano estremamente dannose alla schiena .. in effetti alla fine ogni buca era una coltellata alla schiena...
cmq .. un buon istruttore , se hai problemi di schiena , la prima cosa che fà ... ti sconsiglia ogni tipo di carico .. a ben ragione

[MasterOfTheWind]

:o rileggendo bene il secondo post (scusa ero distratto) .. gimmy ... chi ti ha consigliato bodybuilding per i problemi alla schiena è da arresto con ergastolo !!! Il bodybuilding è distruzione totale della schiena ... alzi pesi e tutto il carico è sulla schiena .. qualsiasi istruttore lo sconsiglia in partenza ..
pilates è addominali per eccellenza guardati gli esercizi (tostissimi) .. dove nulla carica nè sulla schiena nè in qualsiasi parte del corpo .. anzi ..
http://www.youtube.com/watch?v=15Uxbv4WOpo
c'è tanto materiale da vedere e te lo puoi fare a casa con un tappetino ... ti assicuro che la mia schiena è rinata.

mi immagino bizio a casa con i pantaloncini attillati e la canottierina che fa gli esercizi.. che bello deve essere

[Bizio]

no .. vado in palestra in un centro pilates .. pieno di figa

[MasterOfTheWind]

se mi dici questo allora potrei pensare di venire pure io

comunque i pantaloncini attillati e la canottierina li metti?

[Bizio]

no no .. bermuda belli larghi e con questo freddo felpa .. sennò maglietta dei metallica

[MasterOfTheWind]

sei troppo

[grohl]

@Grohl .. ho due piccole ernie del disco ( bilaterale)... ho sofferto le pene dell'inferno .. il medico mi ha detto che in bici ( io facevo di media 70/80 km al giorno) le buche e gli scossoni erano estremamente dannose alla schiena .. in effetti alla fine ogni buca era una coltellata alla schiena...
cmq .. un buon istruttore , se hai problemi di schiena , la prima cosa che fà ... ti sconsiglia ogni tipo di carico .. a ben ragione

Ah io pensavo avessi come il sottoscritto un po' di lordosi non un'ernia!
Beh per la bici capisco, certe strade sembrano i tratti in pavè della parigi-roubaix!

[metalselo]

beh io so che tra i batteristi speed metal (tra cui il velocissimo Travis Smith dei Trivium), c'è gente che va appositamente in palestra per migliorare la propria resistenza pe sostenere accompagnamenti velocissimi..ora non so dirti quali esercizi facciano, ma qualcosa su youtube troverai..

[gimmy93]

ma io penso che cmq loro già sono allenati...e soprattutto io nn ho il fisico

[Bizio]

Ah io pensavo avessi come il sottoscritto un po' di lordosi non un'ernia!
Beh per la bici capisco, certe strade sembrano i tratti in pavè della parigi-roubaix!

per non parlare quando uscivo con la mountain bike .. era un tormento ..
ma ora che sto meglio .. forse riprendo .. le bici non le ho vendute.

[grohl]

Ah molti esercizi che danneggiano la schiena sono per gli addominali eh!

[gimmy93]

e cacchio ma mica posso lasciare la palestra sennò divento veramente una botte

[Bizio]

grohl ... parli di esercizi bodybuilding ??? rafforzare gli addominali è fondamentale per la schiena.. l'importante è che non fai esercizio di carico ..

[bonehead2]

Ma se faccio pilates divento figa anche io?

Comunque la palestra ti spacca. Ma in generale tutta l'attività fisica non fa benissimo ai legamenti, perché comunque li fai lavorare.
Non fa nemmeno bene diventare ciccioni ovviamente.

Come al solito, è una questione di moderazione ed equilibrio. Mangiar bene, fare un po' di attività fisica (corsa che comunque fa male anche alla schiena per le sollecitazioni - un po' di pesi, occhio, poca roba non fa mica male a nessuno! - streching - pilates - bla bla bla) e via.

Sembreranno banalità, ma funzionano sul serio!

[Mattiadrummer]

...beh,body building magari no...ma pure io ho problemi di schiena...e mi è stato consigliato di andare in palestra...naturalmente facevo tutti esercizi da seduto...e mirati...tipo per gli addominali che sono una sorta di corpetto e tengono dritto il busto...e per i muscoli "erettori spinali" che avete capito a che servono...certo non mi mettevo il bilanciere sulla schiena e facevo lo squot...ma esercizi fatti bene possono aiutare...

[gimmy93]

io il busto nn lo uso...anche perchè ti tiene molto dritto e quando lo levi ti cadono tutti muscoli...un mio amico per la schiena ha dovuto spendere 2000 euri e andare a milano nn so dove ma lui stava messo male e mo ce l'ha drittissima (nn capite male )

[Bizio]

milanesi ?? a milano c'è il mago merlino ???
un fisiatra ti aiuta .. non può riaddrizzarti da una scogliosi , cifosi o lardosi .. ti aiuta con i dolori e a limitare i danni .. ma non raddrizza nulla ..
a raddrizzare .. ci riesce la Yespica...

[grohl]

Ragazzi questo topic sta diventanto un "accozzaglia"(cit) di luoghi comuni!
Il titolo del topic si riferiva ai tendini, ebbene se suoni la batteria in modo non ortodosso, lo stesso strumento può essere dannoso!

[paoli89]

secondo me la palestra fa male soltanto se fatta male...