fare body building può influire su i miei legamenti?

[Bizio]

si... prova a fare con una scogliosi o ernia del disco un pò di bodybuilding fatto bene e poi mi racconti

[MikeNRoll]

ragazzi tutto dipende da come si fanno gli esercizi, io pur avendo problemi di schiena faccio anche body building ma alla schiena ci sto bene attento, la proteggo ed evito di fare sforzi massimali, se si tiene il corpo ben allenato con ripetizioni e si evita di metterlo sotto sforzo esagerato la schiena reagisce anche bene rafforzandosi, al massimo salta fuori qualche contrattura che va via con un bel massaggio. se poi uno ha in mente di diventare big jim e si allena 8 ore al giorno caricando pesi enormi allora bè.. se la va anche a cercare!

[gimmy93]

@grohl anche se stiamo facendo un accozzaglia perchè il titolo parlava di tendini e ora siamo arrivati alla schiena mi interessa lo stesso xk ho di questi problemi purtroppo se volete cambio il titolo

[gimmy93]

solo che nn lo so fare

[MikeNRoll]

prima cosa evita di scrivere due post uno di fila all'altro.
seconda cosa io ti consiglio di fare esercizio ma con la testa, evita massimali e sforzi esagerati che ti fanno solo male, piuttosto allenati costantemente con pesi minori e fermati appena senti il minimo dolore.

[gimmy93]

infatti ho detto al mio trainer di farmi fare più gambe che braccia in modo che con il doppio pedale ho più resistenza e forza e con le braccia nn mi faccio tanto male...poi comunque resta il fatto che faccio anche cardio fitness

[Bizio]

dai su non scherziamo con la disinformazione sulla salute ragazzi .. se ha problemi di schiena .. nessun peso deve gravare sulla colonna ..
semmai deve fare esercizi di inverzione , usando appunto panche di inverzione ed esercizi di allungamento colonna ..
se uno ha un principio di scoliosi con i pesi rischia di ritrovarsi con la schiena ad esse..

[MikeNRoll]

ma non è vero, non è tutto o bianco o nero. se le cose si fanno bene non danneggiano. io anzi da quando faccio esercizio sto solo meglio! certo è che anche la panca da inversione per chi ha problemi di schiena è fantastica..

[gimmy93]

oggi sono riandato in palestra di pesi ne ho fatti pochi e niente ho intenzione di ocntinuare così....mi sono ucciso di cardio fitness e addominali

[Bizio]

ok mike .. allora gli ortopedici , i fisiatri , fisioterapisti e istruttori bodybuilding "seri" dicono cazzate quando vietano ogni tipo di carico (squat meno che mai) a chi ha problemi di schiena ..

ottimo gimmy

[gimmy93]

bizio....grazie...comunque hai ragione perchè a mio fratello a vietato assolutamente di caricare infatti fa con i pesi da 2 kg (e mi facci ocerte risate xk lui è gigantesco hihi) cmq a me nn lo ha vietato xk appunto ho detto che volevo fare più gambe che braccia e petto

[gimmy93]

ragà...comunque non è vero che per la schiena body building è micidiale, xk ormai sono due mesi che ho riniziato a fare palestra e come postura va già molto meglio....perlomeno sto più dritto

[Alov]

Se ti crea danni (com'è probabile) i risultati più gravi non li vedi a distanza di due mesi, ma a distanza di anni!

Per essere sicuro comunque basta chiedere ad un medico, o ad un istruttore mooolto preparato, un laureato in fisioterapia o scienze motorie per esempio! Chiedi e vedi che ti dicono

[gimmy93]

io non ho detto che faccio body building da due mesi...bensì che l'ho riniziato da due mesi cambiando palestra...body building lo faccio da tre anni ormai e con la schiena pare che sto meglio. body l'ho lasciato sol oil mese di dicembre

[sughinato]

ragazzi allora secondo voi facendo palestra quali sono gli esercizi che non intralciano o che procurano meno danni per suonare? dovrei eliminare i pesi?