Per l' infiammazione (visto che si è gonfiato a quanto ci dici) c'è solo il riposo ed eventualmente gli antinfiammatori, come profilassi, ti consiglio degli esercizi per sciogliere tutto il gruppo muscolare del collo e delle spalle.
Sembrerà strano, ma quando faccio a yoga esercizi di allungamento e stretching su questi gruppi muscolari, riesco addirittura se ho un qualche dolorino al collo o spalle a ridurlo e sciglie la contrazione con quelli senza ausilio di farmaci.
Ottimo è in caso di leggerissime contratture, effetuare appunto una serie di esercizzi del genere, seguito da una doccia bella calda, e indirizzare il getto delle doccia nella parte su cui si è lavorato, poi magari evitare di raffreddarsi troppo bruscamente per non ribloccarsi.
Mi è capiato più di una volta di evitare quelle brutte contratture al collo che ti bloccano per un paio di giorni con questo metodo.
PS: per il tuo caso attuale, vai al pronto soccorso pagati una visita medica e fatti prescrivere una cura per l' emergenza, poi lavora di profilassi.
PSS: occhio all' aria condizionata se non la gestisci a modo è un dramma su queste cose.

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Membro della Somma Alleanza della Sweet Old Pheega "Batterista non pipparolo", Senatore de labatteria.it
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