Esperienza da evitare.[PROBLEMI FISICI]

[Elladen]

Signori!!!
Dopo mesi mesi mesi mesi mesi di ponderazioni e dopo 2 messaggio scritti su questo forum tentando di trovare i sintomi finalmente il mio fisiatra mi ha detto che ho la "sindrome di De Quervain".
Scherzi a parte non fa ridere... scrivo solo per raccomandare a tutti i batteristi,professionisti e non, che il troppo stroppia...
Io adesso ho il fermo di un mese e vi assicuro che non è affatto belle girare con il tutore al braccio e avere un dito che sembra lo Zeppelin.
Ma l'utilità didattica di questo topic e per evitare che altri batteristi giovani possano fare il mio errore e portarselo dietro. Un paio di punti adesso.
1) Non diventate maniacali sugli esercizi. Il focus totale su un solo punto porta il cervello a non agire normalmente o"rilassato". Nel mio caso il continuo preoccuparsi del grip alla mano destra a portato ad una sindrome tendineea che può capitare a tutti.
2) Riposo fondamentale. Se siete agli inizi non massacratevi (parlo per esperienza) 4/5 ore al giorno non consentono al muscolo di "registrare" l'esercizio fatto e, invece, registra benissimo la fatica e, poi, l'organismo reagirà di conseguenza.
3) Piuttosto che suonare fate stretching. Certi giorni è molto più utile che prendere in mano le bacchette e maciullare un Pad e ciò consente ai muscoli di acquisire ossigeno.
So che magari risulta inutile questo topic ma questa cosa che mi è successa mi ha aperto gli occhi su come bisogna approciare lo strumento. Se non riuscite a fare una cosa non puntate tutto li. Se non ve la sentite riposatevi e provate il giorno dopo.
Quest malattia è la più debilitante per i batteristi. Io ho avuto fortuna a prenderla in tempo e la sto già debellando. Ma non vorrei che capitasse ad altri batteristi. Oltretutto l'organismo reagisce in modi differenti.
Ripeto magari era inutile ma tengo più ai futuri batteristi che a me. Fate attenzione.

PS.
Per chi vuole sapere come si manifesta la De Quervain può vedere su internet ma principalmente si nota un gonfiore alla base del pollice verso l'esterno. E badate che il tendine flessore del polso non ne risente. Chi nè risente è la base articolare del pollice dove si formano delle cisti che rendono impossibile il grip. Perciò se vi si irrigidisce il pollice mentre suonate. Se notate un rigonfiamento alla base. O se notate come un "ossicino" in più... Fermatevi prima di finire con un tutore, impacchi di ghiaccio, arnica, antinfiammatori, esercizi dolori del flessore del pollice, cerotti al cortisone, iniezioni di cortisone e, nel peggiore dei casi, operazione di apertura e defiammazione manuale del pollice più 2 mesi di gesso.

[Xanadu]

Hai fatto bene a condividere la tua, purtroppo non bella, esperienza con noialtri, è sempre utile sapere queste cose. Ti consiglio di modificare il titolo in modo da rendere più agevole la ricerca della discussione, direi che qualcosa tipo: [PROBLEMI FISICI] Sindrome De Quervain
andrebbe benone.
Ti faccio i miei auguri per una completa guarigione!

[Marco Aquila]

Auguroni per la tua salute, brutta storia ma si passa tutto...
Grazie mille per le dritte.

[lou]

quello che vorrei ribadire ancora una volta è che il giusto grip ed il conseguente grado di relax sono alla base della corretta applicazione sul drumset e sul pad...come sempre rimando alla visione di natural evolution (weckl) e secret weapon (mayer), ma anche master in batteria jazz (tony arco)

[Alex Sanguinetti]

...Se siete agli inizi non massacratevi (parlo per esperienza) 4/5 ore al giorno non consentono al muscolo di "registrare" l'esercizio fatto e, invece, registra benissimo la fatica e, poi, l'organismo reagirà di conseguenza....

Penso che il dettaglio non è per quanto tempo si suona (Io suono più di 8 ore al giorno per piu di 30 anni), ma come.

E 'molto importante la tecnica, il volume, ecc.

Saluti e ti auguro una pronta guarigione!

Alex Sanguinetti

[lupin]

invece io quando forzo di rullate sul set ho un male al deltoide

[That Of Garden]

aspetta scusa non mi è chiara una cosa.. come ti sei accorto di questa, chimiamola sindrome? Hai accusato dolore e quindi dopo esserti fatto controllare hai scoperto..?

[Bizio]

io devo farmi controllare ..alla base del pollice destro a dinamiche alte mi fà malissimo.
i sintomi sono quelli.

[That Of Garden]

a me solo a volte.. Solo nella mano destra.. Però nel palmo della mano, nella parte destra.. Però solo se calco..

[Sandman87]

E' sempre utile sapere qualcosa a riguardo.Mia madre ne soffre e quando è in "giornata no" non riesce neanche ad aprire bene il portone o portare una busta della spesa con la mano colpita...Infatti da allora cerco di stare attento alle mani proprio perchè suono...

[duca_conte * banned *]

io ho avuto due tendiniti, dolori al collo...faccio spesso allungamenti e riscaldo ul tutto con ARNICA...con me funziona da dio!!!
non ce n'è me ne son reso conto ora...il nostro è uno strumento fisico al 100% e dobbiamo riscaldarci sia sul pad che con esercizi per i muscoli per tenerli "pronti" e che non s'infiammino...

10minuti di stretching aumentano la vita batteristica...

[batran]

Io nei giorni in cui sono molto stanco (fisicamente) non suono

[a_n_d_r_e_a]

....io sono tutto maciullato.....

[Elladen]

Ai ragazzi che mi hanno scritto sul descrivere la sintomatologia rispondo:
La De Quervain è una sindrome del felssore tendineeo fra pollice polso. I sintomi si notano subito come un rigonfiamento alla base del pollice verso l'esterno e si nota come l crescita di "un'ossicino" alla base del pollice. In quel caso bisogna eseguire la manovra di Finkestein che consiste nell'aprire la mano col palmo verso la propria faccia, inserie il policce dentro la mano, chiudere a pugno e piegare (nel caso della mano destra) verso sinistra facendo fare una flessione al polso. Se si avverte un dolore acuto o un senso forte di "tensione" e calore in quel caso potrebbe essere De Quervain. Ovviamente cambia da fisico a fisico. Unaltro modo e fare l'esercizoo del così detto "trick" in richiamo al rumore del tendine alla base dell'articolazione. Su di un tavolo mettete il polso fuori dal tavolo, prendete la mano sinistra e premete sul pollice con le dita rivolte in giù, poi tentnate col pollice interessato di "sollevare" la mano. Se sentie come dei piccoli scricchiolii in quel caso è il tendine che si sta "sbloccando" da una possibile sclerotizzazione. Tenete conto che è molto raro avere la De Quervain. A me è venuta perchè mi sono insaccato il pollice destro e non contento ci ho suonato sopra premendo sulla bacchette in un modo osceno. Comunque se avvertite dolori...STOP!!! (almeno per un po'...)

[blackash]

ennesima dimostrazione che piuttosto che spendere capitali in set di K, doppipedali o rullanti signature è molto meglio prendersi uno strumento X e investire in un buon insegnante.
io in passato ho avuto un problema di epicondilite (una specie di gomito del tennista) perchè effettivamente suonavo in media dalle 5 alle 8 ore al giorno con un impostazione tecnica discutibile...cambiato insegnante, cambiato approcio allo strumento, cambiato grip, iniziato a studiare la moeller tecnique posso suonare anche 10 ore al giorno senza avere problemi, però ho dovuto "resettare" la tecnica e praticamente ricominciare da capo...ne guadagna un sacco anche il suono comunque.
Elladen mi dispiace per il tuo problema (mi ricordo quando ho avuto la tendinite sono dovuto stare 2 settimane senza suonare, da 8 ore al giorno passare a 0 è traumatico, stavo impazzendo!), però evidentemente se la cosa riguarda la base del pollice significa che stringevi la bacchetta o comunque suonavi teso...

[The Bricklayer]

In bocca al lupo!!!!!