Vi è mai capitato?

[John 8]

Vi è mai capitato di regredire negli esercizi che fate da un giorno all'altro? io per esempio faccio lo stone killer usando ogni singolo dito e dopo aver sollevato dei pesi in palestra sento che la resistenza delle dita è diminuita in quanto riesco a tenere certe velocità solo per breve tempo, mentre pochi giorni fa riuscivo a mantenerle con costanza, a voi sono capitate cose simili?

[xtremeflier]

si... infatti sono abbastanza depresso e prima di darmi al tamburello, per cercare di limitare questa mia sensazione di "non crescita" se non addirittura di regressione, da questo sabato inizierò a frequentare due maestri diversi, quindi raddoppierò le ore di lezione mensili e spero di poter vedere risultati apprezzabili a breve...

[John 8]

ma che esercizi fai?

[Portnoy90]

Nooo sforzarsi troppo in palestra è controproducente batteristicamente parlando...fidati, te lo dico io che ci sono passato !

[Mattiadrummer]

...è un normale affaticamento muscolare...vai tranquillo...ti dico una cavolata,ho le mani belle allenate io...l'altro giorno,ho fatto la spesa,ma ho esagerato con la roba,i sacchetti pesavano un botto...beh,dopo un'oretta mi sono messo sul pad,e le mani non andavano ...io e la Nutella da 750g ...

[Portnoy90]

Quoto Mattia, è quello il problema. Affaticare i muscoli te li fa diminuire di elasticità, proprio quello che NON serve ad un batterista.

[CyRuS]

ma virgil donati come fa ad avere quelle braccia da canottiere e a viaggiare come un matto su e giù per tom sospesi in aria?

[vicoweb]

devo dire che anche io ho questo "problema": a volte mi sveglio la mattina, mi siedo dietro la mia batteria, e non riesco più a fare con la stessa scioltezza d'un tempo esercizi che fino a pochi mesi prima facevo con la velocità e l'agilità di una lepre! Starò diventando vecio...

[John 8]

uppo e richiedo
ma alzare i manubri, pesi e fare palestra in generale è dannoso ai tendini e ai movimenti batteristici?

[The Maus]

potresti perdere in elasticità/reattività muscolare

[Portnoy90]

No, se fatto bene è utile, come è ovvio che sia (a meno che tu non voglia diventare ipertrofico, cioè un culturista, nel qual caso andresti a farti benedire ), ma secondo me non bisogna mai esercitarsi e suonare dopo aver fatto palestra. E' necessario far trascorrere un po' di tempo per far tornare i muscoli ad uno stato rilassato.
Questo posso dire per esperienza personale .

[Freedomfighter]

per l ' elasticita e reattivita' e tempo e polpacci , salta la corda

[Teufel]

O probabilmente dimentichi di fare una cosa importantissima in palestra: Stretching.

Se non fai allungamento, più ti alleni e più diventi "rigido" a livello muscolare, perchè sì, i muscoli diventano più sodi e tonici, con l'allenamento, ma riducono anche le loro dimensioni in lunghezza, perchè si trovano in uno stato di tensione superiore a quello normale, rilassato.

Quindi, dopo ogni esercizio e alla fine di ogni sessione di palestra, prenditi 15 minuti di defaticamento e streching. Puoi trovare un sacco di esercizi mirati per singoli gruppi muscolari, su internet. Prova e poi vedi se cambia la storia