Stretching da Batteria[Guida secondo me][RISCALDAMENTO]

[duca_conte * banned *]

sisi...però non dice occhio alla schiena o le gambe...guarda solo i polsi e son due escercizietti che a parer mio fanno solo male(avendoli provati)...

comunque qualcuno sa consigliarmi qualche buon esercizio per i polpacci in più a quelli che ho messo e per la schiena...più ne ho meglio è!hehe

[Bizio]

cioè ?? esercizio di riscaldamento o rilassamento ?
ottimo per i polpacci sono dei programmi rilassanti degli elettrostimolatori che ormai si trovano a pochi euro.
Io il testmed lo uso a volte quando torno a casa ed ho il polpaccio "indurito" da ore di spedalamento , metto il programma massaggio .. mentre mi guardo la tele rilassato sul divano .. è una mano santa per la muscolatura .. te la scioglie alla grande , idem per l'avambraccio

[duca_conte * banned *]

hai colto nel segno...rilassamento direi!
per il posto studio dove sei tutto indurito dalla posizione poco consona...

appena ho tempo guardo gli elettrostimolatori...

[Bizio]

prendi il testmed ... impagabile... occhio a non metterlo sull'uccello.

[duca_conte * banned *]

ogni volta mi leggi nella mente...sulle palle va bene lo stesso?!
più che altro la mia media è sulle 4/5 ore di studio continuo quindi alla fine son un pò cotto fisicamente ed indurito(pensando a te)...un metodo di rilassamento non sarebbe male delle volte

[paolo.ne]

Ho controllato gli esercizi e forse manca la parte per l'avambraccio che di solito, almeno per me, è quella che mi fa più male quando suono...

Mi pare questo link interessante:
http://www.benvenutisport.it/pagine/12_ ... olsi_0.htm

...anche per le tette della signora

rock

[Marco Aquila]

Bravo al mio procione preferito!
Buon topic!

[JoeBong87]

Uhmm... Sinceramente non ho mai curato troppo questo aspetto...
bel topic però, penso proprio che prenderò spunto
(tra l'altro proprio oggi sono incriccatissimo di collo... l'età... )

[duca_conte * banned *]

susu giovani non abbandonate quest'arte!
posso dire che su me stesso funziona divinamente...dopo aver avuto dolori di ogni tipo ora son molto più sciolto e anche i miei amati polsi mi fan penare molto molto molto meno(ho avuto due tendiniti un anno fa)
contare che sul set mi muovo e pesto come un dannato(alla aaron spears per intenderci)...indi per cui non allungate solo l'unica parte del corpo che non è un muscolo e prodigatevi a suonare belli sciolti/rilassati e senza tensioni eccessive!

[Freedomfighter]

ho seguito il tuo topic che riguarda lo stretching..
non ho capito gli es del collo come devo farli..
il collo deve girare nella direzione della freccia o basta tenere la posizione figurata per 5 secondi?

Cmq sto avvertendo dei ''dolori'' non tanto forti all interno, tra il polso e il gomito destro.. dici che e' meglio darci di arnica?
la cosa che mi stupisce e' che mi e' venuta ll improvviso, due mesi fa, senza avere fatto particolare sforzo.
ho provato anche a stare una settimana fermo con la mano, ma nulla..

[duca_conte * banned *]

devi fare roteare la testa in senso antiorario la prima volta per una decina di volte ed orario la seconda volta.
muovi lentamente in modo che non fai strappi o altro.
altro eserciccio per il collo è piegare la testa a dx sx avanti ed indietro...ognuno di questi movimenti li si tiene per un 10secondi.senza sforzare troppo.

per i tuoi dolori dico che è meglio andare da un medico hehehe!

[Freedomfighter]

ok grazie gentilissimo!!

[duca_conte * banned *]

figurati...a me stan salvando la vita...ho tutti i muscoli molto più rilassati e non ho dolori pur tarellando di mani e muovendomi molto.

magnate tante banane che fan bene alla muscolatura ed eliminano l'acido lattico...

[Freedomfighter]

e diminuiscono la tensione prima dei live!!

stretching 4 life, da quando l'ho scoperto, non faccio piu' senza!

[duca_conte * banned *]

hahahahaha pure io con le banane hahahahahaha

[*°vittodrums°*]

che bellezza ho fatto tutti gli esercizi e mi sento da dio....quello del collo lo facevo da tempo e mi fa molto male quando lo piego indietro verso destra....non riesco a mantenerlo in quella posizione, fa troppo male!

[duca_conte * banned *]

MEDICO!
l'unica cosa da fare in questo caso...

[*°vittodrums°*]

ahahah...è pazzesco ascolto " dani california" e il tuo mario va a tempo con la canzone...è terrificante.

[duca_conte * banned *]

sono che son diabbolico...muahahahahahahahahahaha

[kabukiman]

grazie mille x i consigli...
è da dopo le prove di qualche giorno fà che ho un fastidio alle ginocchia sulla parte esterna, mi sà che devo proprio iniziare a scaldarmi prima di suonare...

[DarkDawn]

Bel topic cavolo. Nonostante già praticassi queste cose (dato che faccio anche molto sport)

Però è davvero utile averlo pubblicato
Grande Duca_Conte

[duca_conte * banned *]

dovrei aggiornare un pò il primo post...a breve metto anche altra(se ho tempo)...grazie mille a tutti
putroppo questo lo metto al pari passo dei tappi per le orecchie...previene dolori futuri e altro ancora...

ricordate che ci vuole anche un giorno di stop!tendenzialmente ne faccio uno la settimana in modo da ricaricare le batterie e per far riprendere un pò la muscolatura...

[kabukiman]

grazie a te,
come ho scritto prima avevo le ginocchia un pò indolenzite la scorsa settimana... ieri ho fatto tutta la serie di esercizi del primo post prima di andare a suonare e dopo tre ore di doppio pedalamento non ho accusato il dolore. olè olè

[duca_conte * banned *]

riuppiamo che male non fa...eheh...allungatevi sempre comunque...oltre che al pipino...

[Wim De Vries]

Ottimo post Duca! Lo metterei tra i preferiti se i mod concordano!

[duca_conte * banned *]

onorato...lo stretching mi ha salvato da molti problemi...anche se ora stan uscendo tutti di botto mannaggia!!però non son legati ai muscoli...cribbio

[spitfire]

Allora, sperando di aver trovato il topic giusto;
Ho un problema (non saprei neanche se definirlo tale, però è strano) decisamente inusuale: quando prima di andare a suonare faccio un po' di stretching (intendo quello che si fa prima di fare sport) o qualche esercizio di quelli che mi da da fare il mio maestro, finisce sempre che poi suono malissimo, e per malissimo intendo che sono senza forza e senza fiato, e finisco le energie alla terza canzone che provo; al contrario, sedendomi dietro la batteria completamente a freddo fisicamente parlando do il meglio e suono bene (bhe, bene per le mie scarse qualità), e suono molto più a lungo e con più vigore.
Ora, sorvolando sul fatto che non ho problemi muscolari da mesi e mesi, mi devo preoccupare o cos'altro?

[giangy75]

per quanto tempo e quali esercizi fai?

[spitfire]

Bhe, gli esercizi con la batteria sono quelli che mi da il mio maestro, ma non sono quelli il problema, ne ho la certezza perchè ho sempre avuto gli stessi problemi, sia ora sia 5 mesi fa, quando gli esercizi erano decisamente diversi; e per lo stretching non so come spiegarmi, non so i loro nomi specifici, son quelli che si fanno per scaldare i muscoli quando fai sport, non so toccarsi la punta dei piedi o cose così

[giangy75]

hai provato a fare gli esercizi di stretching dopo aver suonato? intendo quelli per sciogliere i muscoli a caldo, appunto! perche' lo strech si fa soprattutto dopo...magari prima di suonare potresti fare quegli esercizi tecnici che ti ha detto il tuo maestro...e dovresti bere qualche integratore per i sali minerali...i fastidi o dolori muscolari sopraggiungono con il caldo, quindi potrebbe essere un semplice problema fisiologico...