Mantenere l'energia [FISICI]

[Sdrummer]

Mangia abbastanza carboedrati.
[...]
Adesso sembrerà una caxxata a molti, ma l'alimentazione aiuta taaaaaaaaaaaantisssimissimissimo rega...

[Signorina Buonasera]

Proprio pensando al funzionamento del corpo umano ... il Gatorade può servire per recuperare dopo sforzi nei quali si perdon grossi quantitativi di sali minerali (ovvero quando sudi un casino, lo utilizzi come re-integrante) ma non ti aumenta la resistenza, quella te la da una giusta presenza di zuccheri che puoi assicurarti con un pasto che abbia un buon apporto di carboidrati: si tratta di "zuccheri semplici", facilmente assimilabili, la presenza presenza in caso di sforzo prolungato permette al muscolo di avere "carburante" e fa si che non vi sia consumo di "massa magra"; pensa che le mattine in cui andavo a scalare mi mangiavo la pasta cucinata la sera prima appositamente in più! Insomma, non cagate storie tipo il Gatorade, perchè non servono ad un cazzo, se avete una dieta bilanciata e mentre suonate sudate un casino vi basta bere spesso un po' d'acqua tra un brano e l'altro per reintegrare quel che perdete, il resto son tutte palle!

[sughinato]

prova con questo:





poi molto dipende dall'allineamento dei tuoi 7 chakra.....

un oretta con questo e sei apposto...

[Signorina Buonasera]

Il problema è che non voglio sapere dove si inserisce la parte terminale ...

[Luigi.i]

Sono costretto a uppare il topic.

mi sono accorto che dopo lo studio sullo strumento il mio corpo, le mie articolazioni, non mi permettono di fare cover la stanchezza non mi permette di articolare bene i fill e i ritmi, vado da un maestro ma inizio a pensare di avere una postura scorretta, non so se è una cosa normale, riesco a coverizzare solo a freddo, dopo esercizio e riscaldamento non rendo più..
credetemi, è snervante dovrei dosare l' energia, fino a 20 brani consecutivi riesco a farli però, tutto però se non faccio prima riscaldamento e didattica altrimenti suono "moscio" .... che caspita ho ?

[DRullo]

boh anche io se faccio un pò di esercizi di tecnica o lettura dopo 20 minuti non ho più quella voglia di suonare come un pazzo però se ci metti un pò di impegno ce la fai!

[Luigi.i]

che sia proprio la voglia che mi manca dopo aver fatto la tecnica... perchè un piccolo riscaldamento prima di suonare o prima di una serata va fatto...
non esiste una guida per sapere se la postura è giusta o no ?

[Rik]

vai da un maestro
anche solo per una lezione giusto per verificare l'impostazione
poi decidi il da farsi

[Luigi.i]

vado già dal maestro, essendo che quando ho iniziato le lezioni suonavo già da autodidatta da 2 anni ha ritenuto corretta la mia impostazione, non che io ci abbia mai fatto poi tutta questa attenzione però.. chiederò, certo che se è comune un po' a tutti andarci "mosci" dopo la lettura o la didattica almeno so che la cosa è normale

[kyle777]

Per reggere 1 ora e mezza di puro Punk HC Melodico (vedi NOFX, No Use, Lagwagon etcetc):

Almeno 1 oretta di corsa blanda ogni 2 giorni a settimana.

Al concerto:

Evito di mangiare per riempirmi, ma mangio poco e nutriente tipo le barrette Kellog's.

10 min Stretching - 15min Pad - 10 min Stretching.
Mentre fai stretch cerca di respirare profondamente ed ossigenare bene tutto l'organismo.

Di energy-drink uso un cocktail casareccio più peso della Redbull, consigliatomi da un'amica colombiana (in Colombia i camionisti e gli autisti dei pullman se lo fanno preparare in autogrill), mettendo in una bottiglia da 0.5l una moka da 4 caffè con 5 cucchiai di zucchero di canna e il resto coca-cola/pepsi. Con 2 bottigliette sei apposto, e dopo il concerto hai ancora energie a sufficienza per portarti 15 groupies nel camerino!!

[Freedomfighter]

Un ventilatore ed acqua sono piu' che sufficienti

[Luigi.i]

Con 2 bottigliette sei apposto, e dopo il concerto hai ancora energie a sufficienza per portarti 15 groupies nel camerino!!

aspita è una potenza O. O anche se l' idea di pepsi + caffè è inquietante

per stretching va bene un po' di stone killer?

[number 6]

Una volta i punk li uccidevano droga e alcool, ora ci pensa l'ulcera

Per reggere 1 ora e mezza di puro Punk HC Melodico (vedi NOFX, No Use, Lagwagon etcetc):

Almeno 1 oretta di corsa blanda ogni 2 giorni a settimana.

Al concerto:

Evito di mangiare per riempirmi, ma mangio poco e nutriente tipo le barrette Kellog's.

10 min Stretching - 15min Pad - 10 min Stretching.
Mentre fai stretch cerca di respirare profondamente ed ossigenare bene tutto l'organismo.

Di energy-drink uso un cocktail casareccio più peso della Redbull, consigliatomi da un'amica colombiana (in Colombia i camionisti e gli autisti dei pullman se lo fanno preparare in autogrill), mettendo in una bottiglia da 0.5l una moka da 4 caffè con 5 cucchiai di zucchero di canna e il resto coca-cola/pepsi. Con 2 bottigliette sei apposto, e dopo il concerto hai ancora energie a sufficienza per portarti 15 groupies nel camerino!!

[Freedomfighter]

una volta i livelli tecnici non erano come quelli di oggi, se ti droghi dubito che si riesca a suonare bene

[Luigi.i]

Una volta i punk li uccidevano droga e alcool, ora ci pensa l'ulcera

[/quote]

[MaucieriGiovannidrummer]

Ragazzi, non vorrei fare il guastafeste. Occhio alla Red Bull che fa malissimo!!!! Per me la soluzione è mangiare prima di suonare ed una birretta durane il concerto e andate alla grande, senza dimenticare l'allenamento.

[kyle777]

Con 2 bottigliette sei apposto, e dopo il concerto hai ancora energie a sufficienza per portarti 15 groupies nel camerino!!

aspita è una potenza O. O anche se l' idea di pepsi + caffè è inquietante

per stretching va bene un po' di stone killer?

Va che l'è buono eh!

[Luigi.i]

sarà buono ma è una bomba, già la coca cola bene non fa, aggiungici caffè e canna da zucchero ed è vomitata certa

come stretching pre concerto un po' di stone killer va bene? cosa altrimenti?

[DRullo]

io direi che ci vuole tanta tanta voglia di suonare, anche da sfiniti quando sei gasato continui a suonare alla grande. comunque quoto con maucierigiovannidrummer che dice che la soluzione è una birretta durante il concerto.

[kyle777]

sarà buono ma è una bomba, già la coca cola bene non fa, aggiungici caffè e canna da zucchero ed è vomitata certa

come stretching pre concerto un po' di stone killer va bene? cosa altrimenti?

Te la devi bere un pò alla volta durante la serata e non alla trinka! Per quello solo e soltanto H2O purissima! Niente è migliore di quella!

[pietrodw]

ciao secondo me e' una questione di abitudine ...io suono musica anni 60 ..70 ecc. e suono nei locali dalle ore 21.30 alle 01.30 tutti i sabato sera e durante il periodo estivo nelle piazxze dalle 21.oo alle 24.00 senza nessuna pausa faccio palestra corro durante la settimana e in piu' come lavoro faccio l'istallatore di cucine componibili ....trasporto mobili ecc ci vuole allenamento.....