La dieta a Zona

[litie]

Sto facendo questa dieta...il mio istruttore dice che ? ottima per migliorare le <i>performance sportive</i> oltre che l'unica dieta ipocalorica che non fa perdere massa magra(si basa sul calcolo di zuccheri e lipidi in proporzione al fabbisogno proteico)ma solo grasso in maniere definitiva...

Nessuno di voi l ha mai fatta??

Ps:Mangio 6 volte al giorno(adesso ho uno spuntino di 180gr di fragole + 1 noce9,non posso pi? bere(addio sbronze) e pasta pane e riso sono una chimera....

[flip]

NE HO SENTITO PARLARE MALISSIMO da alcuni esperti nutrizionisti. mah!

[Drum n Girls]

Lascia perdere Litie, ancora non dovresti essere del tutto rincoglionito, no??
ps.ma quanto pesi?

[blackash]

Ma ? la dieta che ti toglie praticamente tutti i carboidrati dall'alimentazione?
va a finire che fai un'overdose di proteine che ti mettono in difficolt? i reni...

[litie]

ma no peso giusto..nel senso,ho un p? di pancetta dovuta ai birroni...boh,il mio istrutture dice che ? ottima soprattutto per peredere grasso.

Io voglio arrivare ad un massimo di 14/15% di massa grassa,adesso sono a circa 20% se non di +..e non va bene!!!

La dieta a zona vuole un 40% di zuccheri per? non sotto forma di farinacei ma carboidrati "zona-favorevoli" cio? zuccheri a basso indice glicemico....


boh....

[Mik0]

La dieta a zona ? ottima, al contrario di quello che vogliono far credere alcuni ciarlatani.
E in ogni caso non ? una dieta, non fa perdere peso. ? un <b>regime alimentare</b> che aiuta a mantenere equilibrato l'organismo.
Io non la faccio solo perch? non ho voglia (? abbastanza impegnativa come cosa), ma mia sorella ? un medico e da quando la fa si vede anche visivamente che ? pi? in forma di prima. anche il suo ragazzo, e l'amico, l'amica, ecc...
Cmq litie, fatti seguire spesso, e non fare di testa tua senn? non serve a una mazza.

PS: Non ? necessario essere rincoglioniti per iniziare una dieta a zona...

[banko]

La dieta a Zona non mi piace, preferisco quella a Uomo, anche se contro squadre forti si potrebbe rivelare svantaggiosa sul piano fisico. In genere risolvo con un buon pressing sulle fasce...

[adelchi]

qualche giorno fa ho sentito un medico dello sport a una conferenza sul nutrizionismo per atleti...era abbastanza critico verso le diete particolari (a zona, solo carne, ecc..)...diceva sostanzialmente di non escludere niente, mangiare di tutto, soprattutto carboidrati (pasta,pane,riso) e verdure, meno carne e pochi zuccheri semplici (saccarosio, zucchero biancop x intenderci) e pochissimi grassi...
fare pure anche 5 pasti, 02/25% di calorie a colazione, merenda, il pranzo come pasto pi? sostanzioso, altra merenda, e una cena leggermente pi? leggera del pranzo...
poi dipende da quanto movimento fa una persona, ma a me questo sembra l'approcio giusto...

[tommylee85]

La dieta a Zona non mi piace, preferisco quella a Uomo, anche se contro squadre forti si potrebbe rivelare svantaggiosa sul piano fisico. In genere risolvo con un buon pressing sulle fasce...

per? su Zidane farei una marcatura stretta.........

[beautifulday]

Sto facendo questa dieta...il mio istruttore dice che ? ottima per migliorare le <i>performance sportive</i> oltre che l'unica dieta ipocalorica che non fa perdere massa magra(si basa sul calcolo di zuccheri e lipidi in proporzione al fabbisogno proteico)ma solo grasso in maniere definitiva...

Nessuno di voi l ha mai fatta??

Ps:Mangio 6 volte al giorno(adesso ho uno spuntino di 180gr di fragole + 1 noce9,non posso pi? bere(addio sbronze) e pasta pane e riso sono una chimera....

? una dieta abbastanza usata ultimamanete... anche la mia ex la sta facendo ha perso 15 kili da novembre... piano piano sta scomparendo... cmq ? un fatto di sbilanciamento degli zuccheri appunto o cose simili ma quando me l'ha spiegato stavo pensando ai paradiddle...

[Tenebral]

Grande cosa pesare 46 Kg mentre i tuoi coetanei ne pesano 60!