dubbio fisico...

[Train de Laar]

Ciao a tutti ragazzi!

Probabilmente conoscete tutti Haake, il batterista dei Meshuggah...oggi stavo provando a fare un pattern simile a quello che fa lui in Bleed...ovviamente un po' più lento e con meno cambi tra sedicesimi e trentaduesimi...

il problema, è che quando passo dall'ostinato di sedicesimi sul doppio pedale alla quartina di trentaduesimi, sento sforzare dietro la schiena, in basso....nella zona appena sopra l'osso sacro..

il punto è che non capisco se sono i muscoli della schiena che non sono abituati all'esercizio, o se sto suonando male, e sforzo la colonna vertebrale...vorrei evitare questa seconda ipotesi...

che ne pensate? è successo anche a voi?

Grazie mille!

[FuckinComic]

schiena? mai avuto problemi alla schiena facendo esercizi o sperimentando cose nuove al doppio pedale... forse però è da controllare la seduta? cioè quanto alto o basso metti il seggiolino, e a quale distanza dai pedali!

se ci si siede troppo alti o troppo bassi le gambe possono risentirne molto sottoposte a determinati movimenti e sforzi come l'utilizzo del doppio...io ad esempio avevo il vizio di sedermi molto alto, e col doppio anche se avevo molta botta ne perdevo in velocità, non sempre in precisione, ma avvertivo presto dolori ai tendini che erano troppo sotto sforzo in quel modo...

[potter]

A me è successa una cosa simile agli inizi quando non ero allenato. Leggero mal di schiena nella zona bassa. Ma soffro di mal di schiena, quindi ci sta.
Con l'allenamento è sparito tutto, quindi anche se in posizione perfetta la schiena un minimo di movimento lo fà, ma a me è passato quasi subito con l'allenamento.

Cmq, quoto per l'impostazione, la posizione deve essere corretta ed è fondamentale.

[Train de Laar]

grazie delle risposte ragazzi.

Il problema del seggiolino, troppo alto o troppo basso è una bega assurda...più che altro perchè finchè non faccio abbastanza esercizio, o finchè non mi "riscaldo" abbastanza non riesco a capire la differenza tra dolore muscolare e cattiva posizione....e quando non lo sento più a quel punto è già tardi

Farò altre prove con l'altezza dello sgabello! (che tra l'altro ho comprato apposta, in modo che non si muova, come molti di quelli che si trovano nelle sale prova scalcinate )

[FuckinComic]

prova a sederti in misura "media" (a mio parere giusta, soprattutto agli inizi) ovvero facendo in modo che l'angolo del ginocchio sia una ngolo retto (90° senza allusioni eh )

credo che sia la seduta più giusta da avere, poichè in questo modo la gamba ha il 100% di motorietà(non ho sbagliato il termine vero?) senza troppi sforzi e si può davvero giocare con le dinamiche e le velocità, parametri che riscontro molto ridotti o comunque forzati nel caso in cui sediamo troppo alti (facendo cosi molto più sforzo nell'alzare la gamba e avendo un range di movimento ridotto) o troppo bassi (dove se il ginocchio è più alto del bacino, troviamo ancora problemi come prima)

prova a studiare cosi certe cose una volta apprese, prova a rinfrescarle con una seduta diversa (se la preferisci) e vedi le differenze, se ti troverai meglio o peggio cosi da ottenere il tuo posizionamento ideale

[MARY POPPINS]

Purtroppo nella posizione hell-up, perdendo l'appoggio di base di tutto il plantare, ovviamente il peso scarica sulla schiena e se fossi predisposto a dolori lombari, non è l'altezza del seggiolino che ti risolve il problema. Certo è che l'ottimizzazione dell'angolazione e della distanza dal set risparmia alcuni difetti derivanti da una cattiva impostazione che alla lunga danneggeranno inevitabilmente la nostra schiena. Cura molto anche la distanza dai piatti che spesso costringe ad assumere tensioni del deltoide e del trapezio e conseguenti danni al collo e alla schiena.