Occhio, che le perdite di peso troppe repentine non sono permanenti

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Una buona media, dove per ottenerla c'? da diminuire "i pappo" e aumentare l' attivit? fisica, si aggira dai 500-1000 gr al mese, magari inizialmente si potr? perdere di pi? ma poi si tende a diminuire fino ad arrivare al peso pi? o meno forma.
In pi? di un anno ho perso 18 kg, ed ora viaggio con un calo di circa 300-400 gr al mese, e credo che se sono bravo forse riusciro a perdere a dir tanto altri 2 kg, ma di pi? la vedo dura.
Perch? se fai attivit? sportiva tutti i giorni (come faccio io) aumenta la massa muscolare che v? a sostituire la massa grassa, e quindi alla fine ci si stabilizza.
Quindi, buon cibo (sano e nella quantit? giusta), attivit? fisica (possibilmente aerobica) stile di vita buono (limitare o eliminare fumo alcol e droga) scopare e suonare a fiamma e vedrete i risultati!

Pearl MMX Black Mist,Tama silvestar metro jam,hardware pearl,tama,yamaha,tamburo - Ufip Class,Rough,Bionic,Ritmo & Sabian HH,AA & Meinl Classic & Turkish Classic Cymbals
Membro della Somma Alleanza della Sweet Old Pheega "Batterista non pipparolo", Senatore de labatteria.it
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