st? proprio la il bello.
tu devi spingere il pedale con un colpo secco tenendo il piede ben poggiato.
appena il battente batte.sollevi la punta(sempre col tacco appoggiato)
e sfruttando il rimbalzo torni nella posizione iniziale.
? un esercizio faticoso sopprattutto per il muscolo anteriore di fronte al polpaccio
(che di norma non ? sviluppato) almeno negli esseri umani. sai lo ''stinco''
questo esercizio ? maledetto perche' fa un po' soffrire ma e di un' utilita' straordinaria.
prendendoci confidenza da una sensibilita' e uno scatto al piede e alla caviglia
che ti porta ad avere un controllo molto preciso.
l'esercizio puo' essere scoraggiante ma poi ci si abbitua.
(grazie RELP per questo tuo consiglio )
lo scambio di conoscenze porta a un pianeta senza barriere
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guarda questo sito' da in modo pratico quali sonmo le basi.