Stretching

[meatgrinder]

Ragazzi qualcuno di voi fa stretching prima di mettersi sul set ?

Se s?, che esercizi fate ?

[Barattolo]

ci ho provato (specie prima dei concerti) ma alla fine ho concluso che suonavo meglio se non lo facevo! forse perche' sono abituato a non farlo quando provo ... ma ho fatto un periodo che all'inizio del concerto, a neanche meta' della prima canzone mi prendevano delle fitte ai polsi e restavo inchiodato per il resto del tempo!

comunque facevo qualche esercizio di stretching per i quadricipiti (prenditi la caviglia col piede dx, alza il ginocchio tenendolo frontale, poi laterale col ginocchio rivolto in avanti con la tibia orizzontale, poi sempre con la tibia orizzontale tieni caviglia a sx e ginocchio a dx, poi ginocchio "normale" e caviglia in su all'indietro), qualcuno per le braccia/spalle (con il gomito dx raggiungi la spalla sx come per abbracciarti e spingi il gomito indietro), qualcuno per i polsi (con le dita sul polso, col pollice premi sulle nocche, poi sull'altro lato della mano)

[brokenbro]

togliti quella firma di merda...cmq preferisco nn farne per me ? peggio!

[leano]

Una stiratina al tendine di Achille dei piedi se uso il doppio o al piede destro se uso il singolo...e basta...non siamo mica Mike Mangini...

[beautifulday]

Una stiratina al tendine di Achille dei piedi se uso il doppio o al piede destro se uso il singolo...e basta...non siamo mica Mike Mangini...

come disse roger taylor prima di wembley nell'86: faccio palestra solo quando salgo sul palco...

[leano]

Una stiratina al tendine di Achille dei piedi se uso il doppio o al piede destro se uso il singolo...e basta...non siamo mica Mike Mangini...

come disse roger taylor prima di wembley nell'86: faccio palestra solo quando salgo sul palco...

La preferisco in camera mia mi vede meno gente...anzi nessuno...

[Hellhammer]

NO Stretching non ne faccio
per? penso sarebbe una cosa positiva....prover? e vi faccio sapere.
Di solito faccio un bel p? di Warmi up partendo da velocit? lentissima per riscaldare i muscoli ma stretching vero e proprio mai fatto

[zapan]

meat la tua firma e' inquietante..

[brokenbro]

la sto odiando quella firma...cmq la palestra fa sempre bene!!

[breen-]

la sto odiando quella firma...cmq la palestra fa sempre bene!!

abolire la firma

io faccio un esercizietto per le mani: prendo le bacchette a circa 5 cm dalla fine quindi con impugnatura al contrario e le metto a meta del pollice e faccio presa con l'indice e la faccio dondolare per 2 o 3 minuti a sinistra e destra come un pendolo....mi serve parecchio (sara soggettivo?)...

per le gambe: faccio senmplici piegamenti coi talloni alzati....

[cioto]

E' spettacolare la "firma" di meatgrinder, altro che

[beautifulday]

forse la masturbazione non sarebbe male prima di un concerto. aiuta a rilassare... la prossima volta provo...

[meatgrinder]

Da un'intervista a Dave Weckl:

Ovviamente l'essere un batterista condiziona la mia vita e non solo l'aspetto fisico di essa! Anch'io cerco di dedicarmi ad attivit? sportive quali corsa, nuoto, stretching (non pesi per?) e cerco di mantenere una certa educazione alimentare. Questo mi fa sentire meglio e mi permette di dare il massimo, non solo nella mia professione.

(trovate la versione integrale qua: http://www.planet-drum.com/italiano/interviews/interview3.htm)

Per gli interessati ecco qualche link:

LEGENDA [E] = Inglese [I] = Italiano

<b>Specifici</b>
[E] http://www.drummingweb.com/lessons/lesson1.htm - Stretching e warm-up
[E] http://www.drumweb.com/dace/issues/issue_34.html#2.%20Fun%20and%20Exciting%20Hand%20Things - Esercizi "eccitanti" per le mani
[E] http://www.drum-world.com/articles_Read.asp?ID=15 - Come sviluppare un piede veloce
[I] http://www.planet-drum.com/italiano/lessons/pomo.htm - Esercizi di warm up per doppia cassa

<b>Generici</b>
[I] http://www.sportmedicina.com/stretching.htm - LO STRETCHING
[I] http://www.tiroconlarco.it/opinione/opin04.htm - Stretching per arceri
[I] http://www.sportraining.net/guidaauto.htm - Stretch in macchina ??:
[I] http://www.shorei-kan.it/dardescrizione.htm - La ginnastica del Budda e dei Samurai
[I] http://www.fktl.it/antica_ginnastica.htm - "otto pezzi di tessuto prezioso"
[I] http://www.pv.infn.it/~barnaba/KungFuChang/PuFa.htm - Lo studio delle posizioni fondamentali

Nota: <u>il software usato per il forum ? una vera c@g@t@ !</u>

[meatgrinder]

Azz, guardate un po' che sito !

http://www.musicianshealth.com/

[duca_conte * banned *]

riuppo questo topic dato che molti batteristi ignorano il fatto che la batteria è uno strumento MOOOOLTO fisico, e che i muscoli vengono posti a grande stress...

questo poi porta a tendiniti, dolori di schiena e muscoli non sempre pronti ed elastici...
in palestra avevo trovato delle pagine fantastiche per gli allungamenti muscolari(questi valgono anche quando si è seduti da molto tempo o fermi da un pò) tratte dal libro di BOB ANDERSON - STRETCHING (se avete emule lo si trova come niente).

se come me passate un 4/5 ore sullo strumento al giorno vi consiglio di dargli un'occhio chemale non fa...10minuti prima di iniziare lo studio fa solo ed unicamente bene a voi!!!

parola di ducaConte!!!!

ps: a me sta salvando da problemi alla schiena(son anni che lo faccio stretching però ora mi è saltato fuori questo per la postura prolungata sul seggiolino)e mi ha salvato da un paio di tendiniti...