mi fanno male le gambe !!

[Roketman]

ciao ragazzi , sono un neofita del doppio pedale , e sono inceppato nei problemi clsssici della situazione ... ma pi? di tutti mi logora questo :

non riesco a tenere un cavolo di tappeto ad una velocit? decente , non perche i piedi non son veloci , ma perche mi fanno male le gambe a tenerle su , in particolare all'altezza della coscia mi fanno male i muscoli anteriori .(ovviamente suono a tacco alzato)

la mia richiesta ? : conoscete qualche esercizio fisico specifico per sviluppare velocemente questo muscolo in modo da avere pi? resistenza ??
o comunque altri esercizi fisici utili per il doppio pedale??


ora non venitemi a dire che devo suonare col tacco a terra... quella sar? una cosa che sp?erimenter? dopo come ho fatto col pedale singolo ...


ciao e grazie in anticipo delle risposte !!

[drummer3]

allora... io come esercizi ne faccio molti per irrobustire le caviglie e le cosce.
1 es. ti metti in piedi con le ginocchia dritte e solo con il movimento delle caviglie ti sollevi.
Fa attenzione a non piegare le ginocchia altrimenti fai lavorare il quadricipite e non
le caviglie. Fai serie da 20 di questo movimento.
2 es. ti metti "seduto contro il muro", le gambe devono stare a 90gradi, e la schiena
deve aderire perfettamente al muro! Le braccia tienile conserte. Stai 1 minuto cos?.
3 cerca di andare molto in bici e suonare molto.

[borzo]

Se il tuo problema riguarda specificatamente la zona anteriore della coscia, chiamata forse meglio quadricipite, poi fare oltre agli esercizi indicati da drummer dei piegamenti frontali. Mi spiego meglio: dritto in piedi, braccia avanti per tenere l'equilibrio sali e scendi piegando esclusivamente le ginocchia. Sentirai dopo un po' come quei muscoli inizino realmente a far male e a rinforzarsi

Il consiglio + grande che ti possa dare per quanto piccola sia la mia esperienza ? quello di allenarti il pi? possibile con il doppio.

E' un movimento nuovo e diciamo per farla semplice che i tuoi muscoli e i tuoi nervi non sono allenati a questo movimento specifico. Un po' di pazienza e vedrai....

Concentrati sull'allenamento e vedrai

[drummer3]

un'altro consiglio ? quello di fare attenzione all'altezza del seggiolino, se ? in una posizione scomoda rischi di sforzarti pi? del dovuto per mantenere quella posizione

[blackash]

Se c'? di mezzo dolore fisico 9 volte su 10 la risposta ?: ti contrai mentre suoni.

Cala drasticamente la velocit?, fai moltissima attenzione a suonare SEMPRE rilassato e cura molto il movimento delle gambe e la tecnica.
Quando sarai in grado di suonare rilassato per un po' di tempo di fila aumenta leggermente la velocit?, se vedi che cominci ad irrigidirti cala.

Pu? essere anche che sei in equilibrio precario sul seggiolino, che va a creare tensione sempre sulle gambe, facci caso.

[Roketman]

grazie a tuttti delle risposte !!1 mi metto a fare ginnasticcaaaaa!!!

[bbward81]

nel frattempo , potresti fare le galoppate con la grancassa se ti piacciono....

[Roketman]

??? cosa ??? cosa sono le galoppate???

turutun turutun turutun ?? queste intendi??

[little joey]

esatto... alla Nicko quando ha voglia di seguire il basso del grande Steve...

[tyrchyus]

si credo intenda quelle. hai presente il bassista degli iron maiden..ecco!!!

cavolo abbiamo postato assieme!!!!!

[Roketman]

si ma niko lo fa col singolo pedale ...

se ho la battente tesa ce la faccio anche con un piede ; ma ultimamente sto suonando con la battente totalmente smollata ... quindi non so quanto la mia caviglia potrebbe durare con un piede solo ... con due per? si pu? andare all'infinito

[tyrchyus]

ma perchp usi la battente smollata??? che suono vuoi raggiungere?

[Roketman]

con la battente smollata ho un suono potentisssimo , bello plasticoso , tuttto attacco e niente coda ...

[tyrchyus]

ho capito. personalmente preferisco che il suono non sia secchissimo. e poi il rimbalzo sulla cassa credo sia ancora pi? im portante di quello sulle mani. sono gusti

[kikko * BANNED *]

Se c'? di mezzo dolore fisico 9 volte su 10 la risposta ?: ti contrai mentre suoni.

Cala drasticamente la velocit?, fai moltissima attenzione a suonare SEMPRE rilassato e cura molto il movimento delle gambe e la tecnica.
Quando sarai in grado di suonare rilassato per un po' di tempo di fila aumenta leggermente la velocit?, se vedi che cominci ad irrigidirti cala.

Pu? essere anche che sei in equilibrio precario sul seggiolino, che va a creare tensione sempre sulle gambe, facci caso.

Questa risposta ? identica a quella che ti avrei dato io... a mio parere, inutili esercizi "da palestra" o roba simile! Hai una carenza tecnica. Un consiglio che posso darti:

prima di suonare, sempre, come riscaldamento, fai questo semplice esercizio!
ATTENZIONE! ESEGUILO COL TACCO ABBASSATO!

DSDSDSD continuo per 1 min;
DDSSDDSS continuo per 1 min;
DDDSSSDDDSSS continuo per 1 min;
DDDDSSSSDDDDSSSS continuo per 1 min;
DDDDDSSSSSDDDDDSSSSS continuo per 1 min;
DDDDDDSSSSSS (6 colpi) continuo per 1 min;
DDDDDDDSSSSSSS (7 colpi); continuo per 1 min;
DDDDDDDDSSSSSSSS (8 colpi) continuo per 1 min;

In un totale di 10 minuti come riscaldamento allenerai sempre quel maledetto muscolo NON a essere pi? forte ma a essere pi? sciolto!

Un altro, sempre come riscaldamento, ottimo, ? eseguire un paradiddle continuo sempre a tacco abbassato!

DSDDSDSS (a loop)

Facendo attenzione alla precisione e al mantenere un buon volume!


Buon lavoro!

[tyrchyus]

Ottimo consiglio. si potrebber? proporre anche sulla batteria questi esercizi.
alla fine tutto quello che fai con le mani lo puoi riportare sulla cassa. molto pi? difficile.
l'unica ? stare ore e ore a riprovare quel "fottuto" esercizio. io non lo faccio e infatti perd? precisione e scioltezza...

sono d'accordo anche sul dire che gli esercizi da palestra sono alquanto inutili dato che sono cmq movimenti diversi che muovono una muscolatora tutta loro..

[Roketman]

ma perche devo farli col tacco abbassato quegli esercizi ??

non vanno bene se li facccio col tacco alto ??

[drummer3]

Secondo me fare esercizi di allenamento in generale aiuta molto con il doppio pedale, oltre alla scioltezza bisogna ricordarsi che esiste anche la resistenza. La scioltezza ? molto importante ma bisogna anche ricordarsi della resistenza.

Se li fai col tacco abbassato fai pi? "fatica"....
Se usi il tacco abbassato devi cambiare anche la regolazione del pedale, devi tirare di pi? le molle

[Roketman]

ho appena fatto gli esercizi che mi hanno detto prima , e ho notato un immediato cambiamento di sensibilit? del piede sinistro ; credo che sia meglio sviluppare entrambe le cose , sensibilit? e potenza ; e per fare questo mi sembra che fare gli esercizi di prima picchciando come un dannato possa andare