no non è complicato, nella versione windows devi fare così:
nel client cambi la porta da quella di default alla 2000, come server pop metti localhost e come user
tuonome@dominio.xx, la password rimane ovviamente invariata
se hai comunque problemi di ricezione, aumenta il timeout del client
ricordati anche di scaricare il modulo .LUA per virgilio da qui:
http://www.freepops.org/it/viewplugins.php
poi lo metti nella directory relativa di freepops, però per mac non l'ho mai usato per cui non ti so dire ma sarà un percorso del tipo (posto che os x installi la roba nella home utente come linux)
/home/user/.freepops/lua (o plugin)
ma scusa come mai devi per forza usare un client e non la webmail?
Let them be a martyr but don't let them suffer For these chains I fear they will have to linger for life [groundation]