ennesimo tentativo di troncare col fumo

[eliskyosho]

cavolo, io avevo circal o stesso problemaconla dieta però però dopo milioni di tentativi questa votla sono riucito a perdere 26kg, ne vorrei perdere altri dieci, ma non cela sto facendo, nel senzo che stando a casa, viene più difficile... speriamo che piano piano cela faccia, cosi finisco definitivamente il mio lavoro...

[dariogreat]

Finito ora il libro di Carr e spenta l'ultima sigaretta

Libro interessante e piuttosto convincente, in certe passaggi veramente ho avuto l'impulso di chiudere tutto e mandarlo a cagare, sentendomi attaccato nel profondo e spogliato di tutte le mie false giustificazioni e autoinganni.

Forse un po' ripetitivo ma sicuramente è un fattore voluto. .

Speriamo in bene....... e grazie della segnalazione, ho (comunque vada) visto il problema da una prospettiva differente rispetto a quella che la razionalità,con tutte le distorsioni che che la dipendenza costringe ad applicare, mi aveva sempre mostrato con l'inganno

[dariogreat]

Un ora esatta

E' bastata una merenda sostanziosa a farmi cadere cos'.


Bah per lo meno ho provato a concentrarmi sui punti focali e sui consigli del libro notando effettivamente che dopo una paio di tiri, subito dopo averla accesa..... non pare altro che schifezza, dal sapore immondo, e che quello che si prova, sotto sotto, anche cercando di mascherarlo, non è altro che un senso di colpa per averlo fatto.

[daigoro]

nooo dario!! nn cadermi così!!!

[themucco]

Sei un pò debosciato come carattere, fuori le palle e getta le sighe!

[mario107]

rag

[dariogreat]

raga io domani mattina ho gli orali degli esami di stato! le sigarette x adesso sono: ne spegni una e ne accendi un'altra!

speriamo bene cmq!

Tranquillo (ovviamente si fa per dire) ...anche io nel periodo prossimo al giorno dell orale sono arrivato a 3 pacchetti.

Il problema è il dopo.....perchè tutti i buoni propositi finiscono con...mh....l'andare in fumo

[Mattiadrummer]

...che figo...non ho mai fumato...e riesco pure a fare la dieta...ho perso 3 kg ed il doppio mento...sono fiero di me ...

[eliskyosho]

io 26

[mario107]

se

[eliskyosho]

invece io non sono scheletrico, sono robusto ma non grasso emi sto facendo anche i muscoli ( ancora ci devo cominciare a lavorare)

[jump65]

:( Un ora esatta

E' bastata una merenda sostanziosa a farmi cadere cos'.


Bah per lo meno ho provato a concentrarmi sui punti focali e sui consigli del libro notando effettivamente che dopo una paio di tiri, subito dopo averla accesa..... non pare altro che schifezza, dal sapore immondo, e che quello che si prova, sotto sotto, anche cercando di mascherarlo, non è altro che un senso di colpa per averlo fatto.

Sì, ma allora temo che non ti servirà a niente, se non a ripeterti 'fa schifo' mentre continui a fumare le tue solite sigarette. Lo sforzo lo devi fare prima: quando hai in mano la sigaretta è troppo tardi.
Devi avere la forza di spezzare l'abitudine caffè->cicca (o quello che è); devi essere più forte di lei, e per esserlo devi essere sinceramente convinto di volerlo fare. Un libro può darti magari delle informazioni su cui maturare la tua convinzione, ma il lavoro 'grosso' lo devi fare tu, o sarà tutto inutile.

[Wim De Vries]

Io ho iniziato da poco..ancora non sento la impellenza di fumare come molti miei amici che se non se ne fumano all'ora stanno male,ma una dopo cena me la sbampo..
Ogni tanto quando sento voglia di una sigaretta ma non mi va di fumarla o non ne ho mi pappo una gingomma o tengo in bocca uno stuzzicadenti e mi passa..forse sarà la cosa psicologica di tenere la bocca occupata..boh

[Eugymodena]

Vorrei dare qualche consiglio a chi vuol smettere(per esperienza personale,non so se valga per qualcun altro):

-voler smettere e' gia' un buon punto di partenza
-nel periodo successivo all'ultima sigaretta non parlate di sigarette con nessuno per minimo una settimana
-personalmente,non ritengo che buttare il pacchetto sia una cosa saggia,spesso il fatto di sapere di non avere sigarette puo' creare ulteriore panico e stress....
-occorre trovare ottimi motivi per smettere
-cercate il supporto di un amico o un famigliare.....combattere da soli e' peggio...
-siate consapevoli che ogni occasione potrebbe essere quella giusta...
-ogni passo verso la totale disintossicazione e' un fatto positivo e dovete esserne fieri
-cercare di smettere pian piano puo' essere un ottimo metodo...il corpo si disabitua pian piano all'assunzione di nicotina...
-se vi scappa fumata una sigaretta non allarmatevi e non demordete col vostro intento
-se anche un vostro amico/a vuol smettere,aiutatevi a vicenda
-saltate qualche pausa sigaretta durante la giornata....abituatevi a fare qualcos'altro...
-cercate di allungare il periodo che passa alla mattina dal risveglio alla prima sigaretta
-non fatevi spaventare dalle crisi di astinenza,durano 5 minuti al massimo poi passa la nausea....

Se mi viene in mente qualcos'altro lo scrivero'.....

In bocca al lupo a tutti!!!!

[BRUFORD]

ho letto il libro easyway.

beh, ho smesso una settimana fa. sono felice, e al momento non faccio assolutamente fatica. fumavo da una decina d'anni (ne ho 26 ancora da compiere) una media di una decina abbondante di sigarette al giorno.

ogni giorno che passa son fiero di me cacchio.

[dariogreat]

Bravo BRUFORD....io purtroppo l'ho letto ma non c'e l'ho fatta lo stesso


C'è da dire però che ho ripreso a fare attività fisica e palestra e sono riuscito per ora a dimezzare senza problemi.....cavolo dopo cinque minuti di corsa mi scoppiava il cuore. Senza nicotina (o comunque con molta di meno in corpo) mi sento progressivamente meno teso e meno stanco.

[BRUFORD]

guarda, io so che come mi ha lavato il cervello quel libro..

1 sigaretta non è mai sola, quindi semplicemente non fumo.

a volte ho un pò voglia, ma resisto senza problemi, non è così difficile, basta volerlo, guarda e davvero, ne son proprio fiero!

Una cannetta ogni tanto però ci sta tutta....senza mai esagerare. [/code]

[cioto]

Per me e' stata esattamente la stessa cosa, stessi numeri e tempi!
Ho smesso il 19 aprile, fino ad oggi ho risparmiato 250€... un bel ride insomma...!!!
Bravo Bruford!

ho letto il libro easyway.

beh, ho smesso una settimana fa. sono felice, e al momento non faccio assolutamente fatica. fumavo da una decina d'anni (ne ho 26 ancora da compiere) una media di una decina abbondante di sigarette al giorno.

ogni giorno che passa son fiero di me cacchio.

[BRUFORD]

anche te però ogni tanto ti concedi qualche svago condito?

e fisicamente? va meglio?

io i benefici ancora non li sento...anche perchè ho il raffreddore!

[dariogreat]

Lol...grande Cioto

Magari sarà una mia menata ma fisicamente se passo magari un pomeriggio, tutta la notte e gran parte del giorno successivo (perchè di più un questi anni non ho sperimentato ..o meglio resistito) senza fumare i benefici già li sento. Come ho scritto sopra ho realizzato di stare meglio senza nicotina perchè sono riuscito a rendermene conto in prima persona (e credo che sia già un buon passo)...il problema è che la mia volontà è deboluccia e anche se mi metto in mente di fumar poco qualche sigaretta ci scappa.


Sono passato,dopo aver ripreso le ostilità in palestra dopo una pausa durata 4 lunghi anni, da 20-25 sigarette al dì alle 10 (oggi forse non ho manco raggiunto la doppia cifra) e mi sento tutto sommato meglio......lo so è un piccolo passo...ma ho raggiunto un livello di autoconvincimento che solo pochi mesi fa non avrei mai pensato di ottenere

[cioto]

anche te però ogni tanto ti concedi qualche svago condito?

e fisicamente? va meglio?

io i benefici ancora non li sento...anche perchè ho il raffreddore!

Diciamo che sono sempre stato un po' sovrappeso essendo un'ottima forchetta
E negli ultimi mesi, complice un'attivita' fisica praticamente assente, qualche chilo l'ho messo su, ma niente che non potrei smaltire se mi mettessi d'impegno!

Fisicamente va senz'altro meglio... spesso ho ancora necessita' di schiarirmi la voce tossendo ma rispetto a prima e' tutt'un'altra cosa... ricordo ancora la sensazione della gola distrutta dalle sigarette nelle mattine d'inverno... !

E poi la soddisfazione... di frequentare amici che se non riescono a comprare un pacchetto e rimangono a secco letteralmente vanno in crisi, e per me sono solo FOLLI ricordi!!
Fanculo alle sigarette!

[Arnao]

mi chiedo cosa ci troviate... sono cresciuto in una famiglia di fumatori accaniti e sinceramente mi da fastdio solo sapere che lo stato venda le sigarette.

Non ne ho mai fumata una, non prendo caffe e si può dire che non bevo.. ragazzi trattate bene il vostr corpo... ne avete uno solo!

[kidg]

dopo 9 anni ininterroti di sigarette ce l'ho fatta.

ho smesso di botta con il fumo!

certo a volte sento quella strana sensazione.....ma passa subito!
sono magro come un chiodo ma i miei amici dicono che ho una faccia un più paffutella e sono meno scavato.

ora ho una fame incredibile!
mangio sempre!siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

ce l'ho fatta!

[cioto]

Grande
Coraggio a chi non ce l'ha ancora fatta, leggete il libro di Carr e semplicemente provateci!

[Pippo]

Oggi sono 2049 giorni che ho smesso... 3mila pacchetti, ovvero 60mila sigarette, ovvero oltre 10mila euro risparmiati... E vi assicuro che se ci sono riuscito io, che sono la persona più godereccia al mondo, ci potete riuscire tutti...

[cioto]

E avendo incontrato Pippo un paio di volte posso dirvi che non e' ne' depresso ne' frustrato ne' ha l'aria di quello che crede di stare rinunciando a qualcosa, ne' ha preso chili!!!
A voi scoprire quale di questa 4 affermazioni potrebbe essere sbagliata!!
Grande Pippo TVB

[kidg]

secondo me ....... anche se nn l'ho mai incontrato...... è sbagliata l'affermazione.....
"ne ha preso chili!!"

ho vinto qualche cosa?

[cioto]

oddio mi ammazza Pippo stavolta!!
Stavo solo facendo cabaret, non so come va l'appetito del Pippo batteristico dopo aver troncato col fumo!
Il mio e' cresciuto abbastanza, e anche la panza ahime'!!

[BRUFORD]

mmm...io per il momento non lo noto, ma di certo non mi fa male..sono 1.85 x 65 chili.

e comunque si procede! evvai.

[kidg]

ueh io 1.83 per 69 chili

2 cm li perdo perchè sono pelato!