Quante calorie si consumano suonando la batteria?

[agr_team]

Suono a volte ol cardiofrequenzimetro alle prove: suonando rock (per 2h) e pestando parecchio (purtroppo la tecnica e' molto scarsa!) consumo sulle 900kcal con una media di 110bpm e punte di 160bpm... insomma, per me che sono 66kg per 1,78cm e' abbastanza impegnativo

[Peppstar]

Sei pure + magro di me!!!io sono 1,78 ma peso 70 Kg...

Scusate l'OT ma il cardiofrequenzimetro di preciso che fa?? Ti dice solo le calorie o anche altro?? Io dovrei controllare i battiti del cuore perchè a volte lo sento che va fuori giri e non penso sia una bella cosa!!!

[souldrum]

@agr_team
cioe' fai la prova sotto sforzo della visita medica sportiva..........
e a me che facevano andar su e giu' dai gradini!

[Teufel]

io ho calcolato che spendo più o meno 450 kcal all'ora di sbatta, sopratutto quando doppio pedalizzo.

Studiando il metodo jo jo mayer ho diminuito a 300 kcal.

Insomma "consumo meno" e duro di più.

no perversioni e allusioni please

[Augusto-trambusto]

Scusate ma un cardiofrequenzimetro credo che in teoria sia programmato per riportare i battiti cardiaci e calorie consumate in condizioni di movimento come una passeggiata, una corsa o una marcia...è inutile vedere quante sono le calorie perse stando seduti alla batteria con un cardiofrequenzimentro, perchè può essere rilevante l'interesse solo per le frequenze cardiache mentre si stava suonando che è totalmente diverso dal correre o camminare.
http://www.fidaltrentino.it/FCM_calorie.htm

Avete sparato, 300, 450...addirittura 900 Kcal...cioè come fare sci di fondo IN SALITA per UN'ORA DI FILA.....è pazzesco!

Se prima avrò detto 65 Kcal...posso tirare a 85 Kcal massime, ma credo che sia difficile...magari sto completamente fuori, ma proviamo a rigionare anche con qualche numero

[Mattiadrummer]

...boh...io quando studio...mi spingo sempre verso i limiti,per velocità e resistenza eccetera...e devo dire mi faccio un bel culetto...anche in concerto...si suda...in certi brani veloci mi è capitato di avere un mezzo respiro appena veloce...nons aprei quanto,ma sicuramente qualcosa bruci....
...p.s....avevo letto di una donna che era così grassa,che poverina,per iniziare a dimagrire,era partita dal solo battere le mani....ed aveva perso qualcosina....è una storia vera...ma parlo di una persona che aveva superato i 200 Kg...era su un libro dei guinnes...

[agr_team]

Allora: io il cardio lo uso principalmente quando esco con la mia bici da corsa, ma a volte come dicevo lo utilizzo per vedere lo sforzo mentre suono.

Il cardio calcola appunto la frequenza cardiaca e di conseguenza le calorie consumate (ovviamente sono dati non precisissimi dato la limitata capacità dei prodotti "commerciali" -io ho un sigma pc15 pagato 50€!-); per fare un raffronto con lo sport che pratico (a livello amatoriale), in una uscita Bergamo-Selvino (59km con un dislivello di 750m percorsi in 2h42min) consumo circa 2000Kcal ad una media dei 150bpm e con punte di 180bpm

@ Augusto: credo che ad una frequenza di 150bpm ottenuta correndo o suonando la batteria (o facendo una qualsiasi altra attività diversa dal "muoversi") il corpo consumi una stessa quantità di energia indipendentemente dall'attività svolta

[Rik]

da qualche parte ho letto che un batterista metal in un'ora consuma più di un calciatore professionista

[_AngelOfDeath_]

Ma non penso che i battiti cardiaci centrino con il consumo delle calorie, altrimenti dimagrisci anche se ti fan prender paura O se per la prima volta baci la donzella della tua vita

Io in generale penso che suonando la batteria non dimagrisci una minchia, si consuma pochissimo, al massimo rinforzi un po i muscoli. E' da l'estate scorsa che faccio 4-5 ore al giorno 4-5 volte a settimana e sono rimasto tale e quale

[themucco]

Angel ma quanto mangi e cosa mangi?;)

Raga io sono sotto controllo alimentare da oltre 4 anni, e da quasi 2 con la nutrizionista, se mangi sano con poco grasso e fai attivita fisica arobica probungata per oltre 30 minuti consegutivi il tuo organismo se non eccedi con i battiti cardiaci e resti nella zona appunto aerobica brucia ve lo garantisco.
Già il metabolismo basale di una persone, ad es. di un maschio adulto è sulle 1800 kcalorie, che in pratica è il consumo calorico per far funzionare il corpo, tutta l' attività fisica in più toglie grassi in accesso di sicuro, com'è certo che se mangiate male con cibi pieni di schifezze accomulate di più.
Inoltre sono fondamentali i pasti, farne 5 al dì, colazione, mezza mattina, pranzo, mezzo pomeriggio e cena distribuendo l' apporto calorico in proporzione e considerando che la sera non potete strafogarvi ed andare a dormire 3 o 4 ore dopo perchè il rallentamento del metabolismo durante il sonno vi fà accomulare ciccia.

Sto link è molto interessante ed utile come linea di massima per calcolarvi un dieta in funzione al peso forma ed a quanto mediamente potreste consumare durante la giornata.

http://www.my-personaltrainer.it/metabolismo_basale.htm

[_AngelOfDeath_]

Esatto mucco, secondo me sta tutto li il segreto, io non mangio eccessivamente ma non mangio bene, perchè non ho una dieta varia e mangio schifezze, però anche nei mesi precedenti in cui non suonavo un kezz non accumulavo peso. Era giusto per dire che pur suonando intensivamente a parer mio non si bruciano tante calorie, forse è meglio farsi una corsa mezzoretta ogni tanto

[themucco]

Sono abbastanza certo che suonare in modo continuo pezzi più o meno tirati, diciamo dai 120 bpm in sù fino a 140 per non affaticarsi troppo, ti permetta di stare in un range aerobico.
il classico metodo empirico per vedere se è così è questo, provate a canticchiare sul pezzo, se ce la fate ci siete se avete il fiato corto no ed in quel caso non bruciate grassi accomulati ma zuccheri introdotti dal cibo.
Tu a quanto pare bruci più zuccheri che grassi durante l' attività anche sul set e quindi non perdi peso, basterebbe che ti regolassi nel mangiare cose più sane e facessi appunto attenzione a questi dettagli, l'attività fisica và monitorata insieme all' alimentazione per ottere risultati.

[eliskyosho]

ho visto ieri uno che fa body bulding, gli ho chiesto cosa mangia e, mi ha detto che mangia quanto un bisonte... praticamente basta sapere mangiare gli alimenti giusti, pochi carboidrati (questo diepende anche dal tipo di attività che si svolge), frutta, alternare le carni, verdura ecc....

[themucco]

I carboidrati sono una fonte di energia fondamentale, la dieta dei culturisti è da idioti e ci si rovinano letteralmente, non ti venga in mente di seguire i suoi consigli perchè sono tutti sbagliati per una vita sana, sono solo buoni a gonfiarsi come zampogne per fare le gare, evitate di cascarci ragazzetti miei.

[dylan86]

finalmente qualcuno che lo dice...

[Cacciucco]

Ciao ragazzi ne approfitto per chiedervi un chiarimento sul primo giorno di palestra fatto qualche giorno fa, dopo tanto che non mi alleno!

Per riscaldarmi mi sono messo sulla ciclette e in mezzora ho percorso 25 Km mantenendo una velocità media di 40 km/h fra alti e bassi. La cosa che mi ha colpito è stato il consumo calorico (500 kcal) e il battito cardiaco che andava fra i 90 e i 110 bpm.

Mi sembra che questi due valori siano un po' strani... la frequenza cardiaca mi pare un po' bassa rispetto al consumo calorico, è possibile che sia bradicardico?

Quasi quasi provo anche io a misurare il mio consumo chiedendo in prestito il cardio professionale di mio zio. Voglio vedere le differenze di consumo fra i miei due gruppi!

[themucco]

Sì, andavi troppo in relax e non hai di sicuro bruciato quelle calorie, la macchinetta ha scazzato, anche perchè forse non tiene conto delle resistenze che servono ad appesantire la pedalata. Per come l' hai descritta sembra tu sia andato in pianura, mentre dovresti appesantire la pedala per bruciare roba con ritmi sui 120/140 di frequenza cardiaca in funziona a quanto vai (se più piano o più forte).

[agr_team]

I valori di consumo e di frequenza cardiaca necessari variano moltissimo da persona a persona, come varia moltissimo anche il range cardiaco delle famose tre "zone" di allenamento (all'inglese "heart zone/fitness zone/power zone")

Non si puo' fare un discorso generale e applicabile a tutti perchè le variabili "personali" sono troppe... ognuno dovrebbe consultare il proprio medico

[eliskyosho]

I carboidrati sono una fonte di energia fondamentale, la dieta dei culturisti è da idioti e ci si rovinano letteralmente, non ti venga in mente di seguire i suoi consigli perchè sono tutti sbagliati per una vita sana, sono solo buoni a gonfiarsi come zampogne per fare le gare, evitate di cascarci ragazzetti miei.

non ti preoccupare, so distinguere i cattivi consili da quelli buoni, carboidrati ne mangio pochi per bruciare i cumuli di grasso in eccesso, comunque non esistono le cose miracolose, l'alimentazione deve essere varia e genuina...

[MikeNRoll]

Tempo fa lessi che studiare consumava più di fare Sesso!?!?!

studia studia..

[Peppstar]

Per quanto riguarda la dieta ne so qualcosa, non perche' l'abbia fatta io, ma l'ha fatta il mio tastierista...mangiava come un bisonte ma solo le cose permesse dal nutrizionista,NIENTE PASTA,PANE,PATATE,ECC ECC, ma in compenso poteva mangiare anche 10 chili di carne bianca al giorno, condimenti a volonta', formaggi ed altro...senza fare attivita' fisica e prendendo delle pastiglie (controllate privatamente il laboratorio e contenenti solo elementi naturali) ha perso 13 chili in un mese...pochi mesi di dieta ed ha perso + di 35 chili...l'alimentazione e' la base per stare in forma!!! Oppure dovreste avere tutti il mio metabolismo visto che mangio una marea d schifezze e non ingrasso nemmeno di un grammo!!! comunque rimango del parere che suonando si brucia un bel po'...

[themucco]

Il tuo tastierista non è ancora morto?
Ma chi è quel "dottore" che gli ha fatto una dieta simile dovrebbero andarci i nas o i carabinieri a trovarlo, roba da arresto immediato!
Manco la dieta di Homer è come quella!

Peppe ma quanti anni hai? Sai il metabolismo cambia durante la vita, quello che bruci da ragazzo non è quanto bruci da adulto sedentario o da anziano.

[Augusto-trambusto]

Il tuo tastierista non è ancora morto?
Ma chi è quel "dottore" che gli ha fatto una dieta simile dovrebbero andarci i nas o i carabinieri a trovarlo, roba da arresto immediato!
Manco la dieta di Homer è come quella!

Peppe ma quanti anni hai? Sai il metabolismo cambia durante la vita, quello che bruci da ragazzo non è quanto bruci da adulto sedentario o da anziano.

Esattamente.
La pasta e il pane non devono MAI mancare, in qualsiasi dieta. I miei hanno iniziato da 3 settimane, i carboidrati del pane e della pasta sono rimasti e devono rimanere, ma in quantità moderate, sono i carboidrati complessi dello zucchero per esempio che si devono cercare di diminuire, per aumentare soprattutto nel primo periodo, l'assunzione di proteine, soprattutto dei legumi, ma è permessa sia la carne rossa salturimente e ovviamente la bianca. Importante il consumo di pesce, tra i 300 e i 400 grammi di frutta al giorno, che non è tantissimo, limitare il consumo di piselli verdi, mandarini, frutta secca, patate e carote (alla sera), bere almeno 1,5 litri d'acqua al giorno e non dimenticare una moderata attività fisica.
Questa non è nemmeno la base di una dieta ben impostata...i medici nutrizionisti o anche biologi nutrizionisti fanno prima le dovute analisi per ciascun individuo, dopo si stila la dieta...se avete parenti che rompono con i giornalini per fare le diete...buttate al fuoco quel pezzaccio di carta e dategli du sberle.
L'alimentazione è una cosa importantissima, si possono prevenire, curare, limitare, scatenare o favorire malattie o malori...affidatevi a professionisti con le contropalle. Io non so quanto pessasse questo tuo amico tastierista, ma perdere "35 kg in pochi mesi di dieta" è pericoloso, soprattutto per il cuore...e la velocità eccessiva della perdita di peso è quasi sempre controproducente...perchè più prima che poi 35kg potrebbero ritornare.
Per una persona molto grossa già solo dopo 2 settimane, solo bevendo molto di più e facendo una passeggiata di 5 minuti al giorno può perdere fino a 5, 6 kg moolto facilmente, dopo inizia la parte seria...

[themucco]

Nei primi 6 mesi si ottiene i risultati più eclatanti ma poi si diventa costanti nel dimagrimento, io vorrei finire di perdere altri 4 o 5 kg ma è dura perchè sono vicino al mio limite, diciamo che se ho fortuna entro il 2009 potrei riuscirci in quel caso avrei perso quasi 27 kg in 5 anni però , che legati ad uno stile di vita oculato e all' alimentanzione corretta dovrei riuscire a tenermi invecie di riprenderli.

[Augusto-trambusto]

Immagino l'impegno che c'hai messo fino a mo...

[Bacchettina]

ed io che pensavo di avere speranze... nahh!

metterò il lucchetto al frigo e continuerò a suonare... sia mai...

[Peppstar]

Lui pesava quasi 100 chili a 21 anni...in totale anche la sua dieta dovrebbe essere durata intorno ai 6 mesi, pero' nei primi messi ha perso la maggior parte dei chili e negli utlimi naturalmente molto meno...di controproducente non gli ha fatto niente, ora sta leggermente attento a quello che mangia, ma mangia normalmente e fa anche attivita' fisica...la stessa dieta la fa sartuariamente anche il mio produttore infatti ci sono periodi che e' migliora il fisico e periodi che si lascia andare e riprende quello che ha perso...

comunque ora ho 21 anni e mi godo il mio metabolismo, anche perche' con la vita che faccio, sarebbe molto difficile, per me, avere una corretta alimentazione... ci ho provato, ma non avendo mia mamma in casa (vive lontano dal mio paese) e stanto solo io, il mio babbo che lavora come un pazzo e la mia sorellina rompiscatole, non abbiamo una stabilita' alimentare!! Prima dipendeva dalla signora delle pulizie perche' cucinava lei, ora cucino io e cerco di evitare di mangiare sempre schifezze ma a volte non posso farne a meno...

[eliskyosho]

io ho perso 26kg in tre mesi...

[themucco]

Hai perso entrambe le gambe!

Scusate ma le diete di cui ho letto i risultati miracolosi sopra mi sembrano quelle dei programmi pacco per reclamizzare i prodotti dimagranti, inoltre nessuno che abbia perso peso in quello maniera riesce a tenere poi sotto controllo la linea e a non riprendersi quello che ha perso.
Purtroppo con le pillole non si cambia lo stile di vita e d'alimentaizione per cui si ritorna sempre al punto di partenza.

Peppe anche se devi cuninare tu, non vuol dire fare cagate , in 20/30 minuti è possibile preparare un pasto da Re, oppure un pasto "normale" che sia completo e bilanciato, attaccarsi al frigo e fare le cose al volo non sapendo quello che effettivamente ti mangi nel piatto (e parlo dei nutirenti dei cibi) è da incoscenti, ci sono ricettari per chi ha poco tempo e possono essere facilmente reperibili anche online molte ricette.

Inoltre ti consiglio di leggerle ste ricette che magari migliori il tuo italiano perchè è decisamente carente, sforzati di pensare in italiano anche se sò che nel meridione il dialetto è forte e contaminante.

[eliskyosho]

Hai perso entrambe le gambe!

Scusate ma le diete di cui ho letto i risultati miracolosi sopra mi sembrano quelle dei programmi pacco per reclamizzare i prodotti dimagranti, inoltre nessuno che abbia perso peso in quello maniera riesce a tenere poi sotto controllo la linea e a non riprendersi quello che ha perso.
Purtroppo con le pillole non si cambia lo stile di vita e d'alimentaizione per cui si ritorna sempre al punto di partenza.

Peppe anche se devi cuninare tu, non vuol dire fare cagate , in 20/30 minuti è possibile preparare un pasto da Re, oppure un pasto "normale" che sia completo e bilanciato, attaccarsi al frigo e fare le cose al volo non sapendo quello che effettivamente ti mangi nel piatto (e parlo dei nutirenti dei cibi) è da incoscenti, ci sono ricettari per chi ha poco tempo e possono essere facilmente reperibili anche online molte ricette.

Inoltre ti consiglio di leggerle ste ricette che magari migliori il tuo italiano perchè è decisamente carente, sforzati di pensare in italiano anche se sò che nel meridione il dialetto è forte e contaminante.

scusa, parli di me? quello che dici è giusto, infatti anche ora cerco di mantenere un certo "ordine" alimentare, in modo da consolidare il mio metabolismo e, abituarmi nella maniera corretta...