Tendinite alla 1° falange dell'indice

[mr_verb]

Salve a tutti, è da un po' di giorni che sento dolore alla prima falange dell'indice e credo che si tratti proprio di una tendinite!!
Uso esclusivamente la traditional e questa settimana ho studiato molto più del solito quindi credo che la causa sia questa. Potete darmi qualche consiglio su come poter farla passare, data anche la posizione abbastanza "strana"?
Qualcuno ha avuto la mia stessa esperienza?? Grazie in anticipo.

[Bizio]

riposo assoluto finchè non si sfiamma ... impacchi di ghiaccio nella zona interessata e una pomata antinfiammatoria.

[Mentz]

Ho avuto tantissime tendiniti, finché con gli anni mi sono rafforzati i tendini...
Ho sempre risolto col ghiaccio puro...
IL dito può essere facilmente messo in un bicchiere col ghiaccio.
Io mi facevo la granatina di ghiaccio aggiungendo acqua quanto basta, oppure metti il bicchiere con 3/4 d'acqua in freeezer e lo prendi quando ha fatto una leggera crosta in superficie.

Dopo ci metti il dito e lo lasci immerso per ALMENO 5 minuti e poi lo fai ritornare alla temperatura normale facendo super attenzione a non usare il dito durante la fase di "scongelamento"

2 volte al giorno e passa tutto in pochissimo tempo.

Questo consiglio mi è stato dato da un'allenatore di sollevatori di pesi professionisti che curava col ghiaccio i loro problemi tendinei.

A me ora le tendiniti non si fanno più, ma anche cose più serie sono passate in 3 giorni massimo arrivando anche a tenere immersa la parte infiammata per 15 minuti ma è un tempo che in pochi riescono a reggere, ma più lo tieni immerso e meglio è (15 minuti è il massimo).

Qualunque scelta tu faccia, buona guarigione...

[mr_verb]

Grazie dei consigli. Comincerò oggi stesso con gli impacchi di ghiaccio. Spero che passi tutto entro martedì poichè ho una serata.

La cosa veramente strana è che comunque uso la traditional da 4 anni e non ho mai avuto problemi del genere, anche sforzando parecchio. Invece è bastato studiare per 3 ore al giorno per una settimana a farmi venire questa tendinite!
Non credo che ci siano problemi di impostazione, perchè altrimenti avrei accusato dolori da subito, invece non ho mai avuto problemi.

[DannyK]

Io mi facevo la granatina di ghiaccio

questa?

al massimo "granitina"

[quisdam]

AHAHAHAHAHAHAHAHAH danny

comunque fai stare a riposo il dito ed in un paio di giorni ti passa tutto

io appena sento anche solo un leggero fastidio ai tendini butto le bacchette in aria e le riprendo dopo un giorno. meglio star un giorno senza suonare che ritrovarsi con una tendinite!

[Ar 9000]

In ogni caso, la tendinite viene dove c'è tensione. E' chiaro che più la zona interessata sta sotto sforzo più gi effetti della tensione si accentuano... Ergo, vista la posizione anche "particolare" del dolore che accusi, ne approfitterei per fare lo stesso una revisione -o se preferisci un controllo- dell'impugnatura, esaminando postura e movimenti e cercando di capire da cosa dipenda il dolore all'indice.

[mr_verb]

Dunque, ho fatto due impacchi con ghiaccio al giorno per tre giorni come consigliato da Mentz e il dolore ora è praticamente assente.
Seguendo il consiglio di Ar9000, ho controllato l'impugnatura e non ho trovato grossi problemi, anche se ho preferito non suonare ancora per tenere a riposo i tendini. Comunque ho scattato una foto:

http://www.divshare.com/download/12868742-86b

Se notate qualche errore nell'impostazione, fatemelo notare!

[Ar 9000]

Oddio, così in foto è difficile giudicare, bisognerebbe vedere tutto il movimento. Così a occhio, ma prendilo con le pinze, mi sembra che tu tenga la bacchetta troppo indietro sull'anulare e forse l'indice si stende troppo... in teoria dovresti avere il pollice che se si appoggia lo fa non più indietro della II falange.

[mr_verb]

Hai sicuramente ragione. Domani faccio un video e vedo di uploadarlo da qualche parte.

Comunque stasera ho suonato per circa mezz'ora e non ho accusato alcun dolore.

[blackash]

aspettiamo di vedere il video!io suonerei matched per un po', la tendinite di solito rimane "latente" anche quando passa il grosso dell'infiammazione, quindi magari pensi di essere guarito ma appena sforzi un minimo torna l'infiammazione, aspetterei almeno un paio di settimane da dopo passata l'infiammazione per tornare a suonare come prima

[Mentz]

Io mi facevo la granatina di ghiaccio

questa?

al massimo "granitina"

Così viene ad effetto esplosivo...Hahahaha....

[mr_verb]

Scusate per il ritardo, ho avuto problemi con l'upload, comunque ecco il video:
http://www.divshare.com/download/12922973-3af

La qualità è schifosa, però si dovrebber vedere qualcosa.

[Ar 9000]

Azz, proprio l'angolazione peggiore hai preso mi sembra ma ripeto "mi sembra" che l'impugnatura sia troppo stretta con il pollice che si chiude troppo vicino alla base dell'indice, ma potrei sbagliarmi è solo un'impressione.

[simon1990]

a me pare...e ripeto pare che la mano stringa troppo la bacchetta....ciò porterebbe ad un irrigidimento dell'apparato muscolare/tendineo con conseguente infiammazione

[valcajazz]

forse dovresti passare alla impugnatura pari,mi sembra che forzi troppo con la presa traditional. prova poi vedi. ciao

[mr_verb]

Dunque, da qualche giorno ho ristudiato l'impugnatura con l'usilio del classico metodo di Gene Krupa e del dvd di Jojo Mayer, prestatomi gentilmente dal mio insegnante. Credo che il principale problema fosse l'indice che "abbracciava" troppo la bacchetta, mentre come si vede in questo video http://www.youtube.com/watch?v=V3RoaedFu8U, deve rimanere rilassato.

Queste sono le foto dei vari passi che ho eseguito:

http://www.divshare.com/download/12956355-257

http://www.divshare.com/download/12956356-05f

http://www.divshare.com/download/12956357-a05

Questa invece è proprio l'impostazione definitiva (dove il pollice poggia leggermente sull'indice e il tutto è più naturale):

http://www.divshare.com/download/12956360-ddf


E per finire, un brevissimo video (questa volta da un'angolatura migliore) in cui mostro il movimento:

http://www.divshare.com/download/12956354-bba


Dovrei aver messo abbastanza materiale per potervi fare una "diagnosi" [/url]

[Ar 9000]

Adesso non vorrei crearti confusione, perchè non sappiamo il tuo livello e cosa ti abbia detto il tuo maestro a riguardo della traditional... Suoni solo sulla batteria elettronica o anche su una acustica? Il tuo maestro usa la traditional e ti segue lui oppure è un'impostazione che studi per conto tuo?
Mi sembra che tu tenda ad avere un'impostazione piuttosto "rigida", cioè le dita si mettono in posizione e da lì non si muovono, il movimento della bacchetta è dato dal polso e i muscoli della mano e delle dita restano fermi sulla bacchetta. Da' inoltre l'impressione che non ci sia un buon controllo e che ci siano tensioni muscolari. Io tendo a preferire una traditional in cui il solo punto di aggancio resta il fulcro, mentre le dita sono un morbido e mobile punto d'appoggio per la bacchetta, nel caso di indice e medio anche arrivando a stendersi aperti lasciando la bacchetta libera.
Può essere che tu non abbia ancora un fulcro sicuro... dovresti essere in grado -quasi- di suonare aprendo le dita e tenendo la bacchetta solo nel fulcro pollice/indice. Se devi tenere chiusa la bacchetta con le dita per avere una presa sicura e stabile significa che c'è ancora del lavoro da fare.
Ripeto, spero di non averti fatto confusione, le diagnosi fatte attraverso video possono essere erronee e spiegate in modo poco chiaro... Jojo Mayer ha una bella impostazione rilassata, studia bene i suoi movimenti e la postura e forse ti può aiutare a capire quello che intendo!

[mr_verb]

Rispondo ai quesiti, per fare un po' di chiarezza:
In casa sono costretto a studiare sull'elettronica, ma circa 3 volte alla settimana ho la possibilità di andare in saletta (quella del mio gruppo) a studiare sull'acustica. Ho cambiato insegnante da pochi mesi. Quello vecchio mi ha solo impostato, quindi il resto ho dovuto farlo da solo. Con quello attuale non ho ancora affrontato il problema, dato che abbiamo fatto solo 2 lezioni fin'ora. Vedrò di porgli il problema durante la prossima lezione (quindi domani). Entrambi gli insegnanti sono diplomati al conservatorio e utilizzano quasi esclusivamente la traditional.

Comunque, in definitiva devo studiare, studiare e studiare, ho capito...

[Ar 9000]

Allora affidati al tuo insegnante... se anche lui usa abitualmente la traditional saprà seguirti e impostarti al meglio!

[asprilla11]

Salve a tutti, è da un po' di giorni che sento dolore alla prima falange dell'indice e credo che si tratti proprio di una tendinite!!
Uso esclusivamente la traditional e questa settimana ho studiato molto più del solito quindi credo che la causa sia questa. Potete darmi qualche consiglio su come poter farla passare, data anche la posizione abbastanza "strana"?
Qualcuno ha avuto la mia stessa esperienza?? Grazie in anticipo.

ciao mr_verb!

l'ultima settimana hai studiato più del solito sull'acustica o sull'elettronica?

perchè a me è successa la stessa cosa un periodo in cui stavo suonando molto di più e con più forza sui pad di allenamento .. e sono sicuro che la causa dell'infimazzazione sia sta proprio il rimbalzo più "violento" dei pad.

Suonare l'acustica non mi ha mai causato dolori.

[mr_verb]

Sì, quella settimana stavo suonando esclusivamente sull'elettronica per motivi di mancanza di tempo per recarmi in sala.


Piuttosto, ho posto il mio problema al mio insegnante, il quale mi ha consigliato di rilassare e distendere un po' di più le dita, soprattutto anulare e mignolo. Per il resto ha detto che non esiste una posizione standard e che ognuno col tempo se ne crea una propria.

[asprilla11]

d'accordissimo con il tuo insegnante.

personalmente ti consiglio di non forzare sull'elettronica, usandola al meglio per perfezionare la coordinazione e le dinamiche, e di "sfogarti" quando ti trovi sotto l'acustica. io ho risolto così.

saludos!

[Ar 9000]

E' assolutamente vero... ognuno trova la sua personale mezza via, in base anche alla conformazione della mano e allo stile. Però è sempre bene partire da una posizione corretta ed ergonomica vai tranquillo!

[mr_verb]

Dopo due mesi di crisi e disperazioni , uppo per riferirvi che finalmente ho risolto.
Fondalmentalmente erano due i fattori che mi bloccavano:
1. la paura di accentare e quindi di sentire dolore;
2. nella mia vecchia impostazione tenevo il braccio incollato al fianco. questa posizione mi impediva di far muovere correttamente il braccio durante la preparazione del downstroke, con il risultato di compiere un movimento abbastanza ridotto e che mi faceva sentire dolore al momento dell'accento.

Quindi possiamo dire che il primo fattore è una conseguenza del secondo. Una volta risolto il secondo, i downstroke sono risultati molto più fluidi e corposi ed è sparito il dolore.

Ringrazio pubblicamente Ar9000 per avermi aiutato a rivedere la mia impostazione.

[Ar 9000]

Grande! Buone suonate traditionalistiche allora