Smoke out - Efficacissimo per smettere di fumare

[viper86]

Io svapo da quasi 2 anni, ma fumo ancora...
Io non ho mai fumato tanto, in media 10 al giorno, forse meno...
Sono 2 cose diverse, svapo molto quando sto al PC, o la sera davanti la TV, quando sto seduto al cesso... e mi soddisfa ma diversamente rispetto alla sigaretta.
Lo svapo è relax e per soddisfarti devi stare attaccato al ciuccio a lungo, non esiste che fai 4 tiri e la posi... Se passo una giornata in casa a cazzeggiare uso molto la sigaretta elettronica e fumo dopo i pasti e qualche altra (posso finire la giornata anche con sole 4/5 sigarette) se è una giornata attiva e magari esco anche la sera a bere una birretta, l' elettronica non la tocco completamente e magari a fine giornata ne avrò fumate 15.

Trovo molta soddisfazione nello svapo dopo che faccio sport, quando andavo in palestra ad esempio, fumavo la sigaretta poco prima (palestra dalle 6 alle , poi doccia, cena (il tutto accompagnato da svapo) e poi fumavo dopo cena con comodo... ed ero stato 4/5 ore senza sigarette, tranquillamente.

Certo ai primi tempi quasi non fumavo più per qualche tempo ma poi ci sono ricaduto, il limite a mio avviso è proprio quello della "soddisfazione", la sigaretta di soddisfa e stai apposto un paio dì ore... e puoi continuare le tue attività (se fai un lavoro manuale o qualsiasi altra cosa), dipende dal "ritmo di vita"; il fatto che non puzza e puoi usarla quasi ovunque/in qualsiasi momento diventa controproducente, perchè non c'è più soddisfazione.

Comuque hai iniziato con un hardware abbastanza complicato, io ho una batteria Ego ed un atom Justfog, mi faccio le resistenze in casa e mi preparo i liquidi; se non la sai gestire, del punto di vista economico può diventare abbastanza dispendioso; non dico quanto le sigarette però sono anche cose che un po' ti demoralizzano...
Perchè è normale le l' importante è la salute, ma quando "la soddisfazione" è poca e le tasche sono sempre vuote...si va verso il "vaffanculo a tutti!" e parti per il tabaccaio...

Forse il mio esempio non è dei migliori, c'è gente che svapa e da anni non tocca più una sigaretta. Ma a mio avviso non puoi semplicemente sostituire la sigaretta con l' elettronica, devi cambiare qualche altro nel tuo stile di vita, magari fare sport... Insomma, l' obbiettivo è SMETTERE DI FUMARE, non sostituirlo, poi se hai l' elettronica la usi quando non puoi farne a meno ed è sempre meglio della paglia, ma i sacrifici devono essere sempre quelli di uno che vuole smettere; per i primi mesi va bene la "sostituzione", ma tu ti ci vedi a vita con quel flauto in bocca?
A livello di "ritmi" e stress con tutta questa tecnologia che c'è dietro, diventa più stressante della sigaretta che accendi, 3 minuti... butti via ed è tutto finito.

[Pippo]

Io da allora non ho piu' fumato. Ormai sono piu' di 12 anni che ho smesso. L'odore del fumo "fresco" mi piace ancora, ma quello stantio sui vestiti o nell'alito mi infastidisce.

[ChupaChups]

Non volevo smettere completamente all'inizio, solo cominciare a farmi meno male.

Non ho cominciato con quell'HW, ci sono passato dopo un pò di problemi (perdita di sensibilità ai sapori delle papille ed il fumo aveva assunto un sapore pessimo con una justfog 2043 o simili).
Nonostante quei problemi non volevo tornare alla sigaretta che ormai mi faceva un pò schifo. Così son dovuto correre ad un negozio a comprare HW migliore (anche se l'ho pagato il doppio che online), con tante regolazioni e mi sono abituato presto al tiro quasi a polmoni col subtank.

Devo dire che preferisco svapare che fumare.
Certo, l'obiettivo sarà diminuire fino a smettere in futuro.
Per ora prendo tempo (mi do almeno un anno o più, dopo 20 anni di sigaretta) e mi attacco al ciuccio spesso se sto davanti al pc a lavorare di notte o la sera guardando un film.

Fumavo parecchio (almeno 20 al giorno rollate con chesterfield blu, max 30) e proprio per questo dei colleghi vedendo che avevo smesso così presto hanno ritirato fuori l'elettronica per riprovarci.

Qualcuno sta proseguendo, uno ha rinunciato perchè aveva notevoli problemi (diarrea o stitichezza, bollicine in bocca). Io sono stato più fortunato, non ho avuto grossi problemi.

D'altronde senza un aiuto sarei andato in crisi di astinenza (la sentivo quando mi forzavo di iniziare a fumare la mattina il più tardi possibile) ed il piacere della gestualità e della nuvoletta di fumo era innegabile.
L'elettronica è stata una piacevole scoperta.

Certo un neofita che volesse provarci avrebbe bisogno di essere un minimo seguito per passarci con succeso. Sarebbe stata da incentivare invece di tartassarla di tasse. Spero che in futuro le cose cambino, investendo nel nostro futuro a discapito delle multinazionali del tabacco. La mia esperienza è per ora più che positiva.
Mi diverto come un "piccolo chimico" con le mie provette e col mio nuovo "hobby".
Non avrei mai immaginato che dietro le ecig ci fosse un mondo così vasto ed un settore economico in così forte crescita (tranne da noi).

Le mie configurazioni sono simili a queste:

[souldrum]

Ne ero convinto da fumatore, e ne sono convinto ora da ex fumatore........
E' piu' difficile decidere di smettere di fumare, che non smettere in se'.......
Poi e' ovvio che ci sara' sempre chi si mette a posto la coscienza dicendo che vorrebbe diminuire, che non vuole smettere perche' ha piacere dalle sigarette, e tutte queste storie qui..........ma uno che smette di fumare, non lo fa solo per motivi di salute, economici........
Per quanto mi riguarda sono passato dalle 30/40 sigarette a giorno a zero, e a parte la forza dell'abitudine che mi faceva venire in mente di fumare, per i primi giorni, per il resto non ho piu' sentito necessita' alcuna di fumare, anzi mi sono chiesto come ho fatto a non pensarci prima e a fumare per 30 anni.......
Ora l'odore del fumo non mi fa ne' caldo ne' freddo........quello stagnante invece mi disgusta, cosi' come l'odore di sigaro.....

Ma capisco anche tutte le scuse che un fumatore si racconta per continuare a fumare, che siano sigarette vere o finte poco importa.......la schiavitu' e' la stessa........

[renton]

...comunque la parola "svapare" è una delle più fastidiose degli ultimi anni.

[souldrum]

...comunque la parola "svapare" è una delle più fastidiose degli ultimi anni.

fastidiose non so..........a mio parere ipocrite".......

[viper86]

Certo il lavoro da ufficio può agevolarti come ritmi, ed anche avere varietà di hardware e liquidi per non "annoiarti" (anche se è strano perchè il fumatore non cambia quasi mai sigarette ).

Io uso il justfog 2043 con una batteria Ego normale, non mi interessa neanche il voltaggio variabile... Sono giovane e voglio stare pratico Mi ci trovo bene; magari in futuro mi evolverò anch'io e cercherò di eliminare totalmente le sigarette, un hardware più performante credo possa aiutare. Ma al momento non è il mio primo pensiero, ho qualche fastidio alla gola, ma penso che 7/8 sigarette al giorno a 27 anni, mi fanno male, ma se devo morire muoio d'altro...


Soul, Il discorso "io eroe perchè ho smesso dall'oggi al domani dopo 400mila cicche spente, voi babbei che continuate" lascia il tempo che trova... Sei sicuro che se "l' illuminazione" ti fosse venuta 6 mesi prima o 2 anni prima saresti riuscito a coglierla al volo?

Ognuno ha la sua storia, io personalmente non saprei nemmeno come fare a fumarmi 40 sigarette al giorno, in molti ci arrivano e poi narrano che hanno smesso "alzandosi una mattina" ma non raccontano quante strizze si sono presi per problemi o fastidi alla salute...

Tutti siamo schiavi di qualcosa, davanti ad un bel film è sempre meglio svapare per 2 ore (si può anche con liquido senza nicotina per chi non lo sapesse) che ingozzarsi di patatine e popcorn.

Dobbiamo appoggiare l' amico Chupa che ha intrapreso questa strada non giudicarlo come uno che si prende per il culo da solo (anche se lo pensiamo) perchè lui al momento ha bisogno di questo, ed è quì soltanto per condividere l' esperienza con altri "svapatori" non per sentirsi dire se sta facendo bene o male.

[souldrum]

@viper86
risposta molto scontata la tua......come anche il vedere come "megalomane" chiunque abbia smesso di fumare......
Ma credo sia normale per chi e' comunque "accecato" dalle pippe della schiavitu'........e in effetti era la stessa cosa che pensavo quando vedevo altre persone, conoscenti e/o amici, smettere di fumare........
Quindi hai ragione....ognuno ha la sua storia........ma stai tranquillo che e' quasi sempre la stessa......cambia solo il nome del protagonista.....le ragioni per cui si fuma e/o si smette di fumare non sono infinite.......ma quasi sempre le medesime per tutti.....

Qui non si tratta di appoggiare o meno qualcuno che vuole fare qualcosa......ma dalla premessa dell'amico Chupa, esprimo il mio parere, dopo aver condiviso la mia esperienza, vedendolo come approccio sbagliato, qualsiasi sia la sua volonta' (farso meno male e/o valutare poi di smettere).

[viper86]

Lo so, anche io ed i miei amici, "a giro", uno di noi sta qualche settimana senza fumare e fa la battutina agli altri come se avesse scoperto l' acqua calda... La vita è piena di piccole schiavitù e di compromessi.

Sia la tua che la mia posizione credo siano normali atteggiamenti di chi ha smesso e di chi continua... e le due parti si rendono "antipatiche" a vicenda, probabilmente tutte 2 prevedibili.

Chuopa si è capito che non ha intenzione nemmeno di provare a smettere di botto, ha comprato tutto quell'ambaradan di roba elettronica, gli sta andando bene... quindi io mi sento di appoggiarlo; a mio avviso è una bella invenzione (pur rimanendo schiavi) ma non uccidendosi (sempre parere soggettivo perchè c'è chi crede che ti fa venire "l'acqua nei polmoni" o altre teorie fantasiose), ma non bisogna nemmeno partire prevenuti sulla sigaretta elettronica perchè la si è provata mezza volta o perchè l' amico mio l'ha usata 1 settimana e l'ha buttata via...

[nikman]

Io sto cercando di smettere ormai da 3 giorni!! È dura anche perché non voglio ausili di sorta, non fumo e basta pur avendo le sigarette ancora nel borsello e bevendo caffè e liquori che come si sa ricercano la sigaretta!!!
A volte ho delle crisi e non so che fare altre volte mi sorprendo ed ho capito che la sigaretta non serve a nulla anzi è proprio inutile.
Purtroppo, però, devo ammettere che di notte me ne concedo una, proprio prima di dormire e, dopo una giornata intera senza, sembra come la prima sigaretta fumata, gira la testa, si hanno le vertigini ecc... se riesco ad eliminare anche quella ho vinto, x il momento combatto.
Purtroppo facendo il bagno in mare ed andando in apnea mi sono spaventato, sono risalito senza fiato, col cuore che batteva a 3000, dolore forte in petto ma forte davvero, vista offuscata e sono stato giù forse 10 secondi!!! Mi son detto, se continuo a fumare mi prende un infarto e me ne vado al creatore... ieri ho provato di nuovo a nuotare dopo 2 gg senza fumo e sembra na cazzata ma va già molto meglio!

[souldrum]

purtroppo il fatto di fumarne anche una al giorno (la notte) o una a settimana, serve solo a ricordarti che hai ripreso a fumare......prima ancora di riuscire a smettere....
So che sembro cattivo, ma o smetti o non smetti........dici che stai combattendo?.....io dico che una battaglia, combattuta cosi', e' persa in partenza......e se ci pensi un minimo te ne rendi conto anche tu.......
Se devi star male tutto il giorno pensando a fumare, per poi accendere una sigaretta la notte, meglio fumare anche di giorno........cioe'....e' un sacrificio rovinato dalla sigaretta notturna, che magari si', e' una sola, ma vanifica tutta la rabbia mangiata di giorno......
Costruisci sempre il medesimo castello di sabbia.......e alla sera gli dai un calcio e lo abbatti.......la mattina lo ricostruisci, e la notte ancora a demolirlo.....prova a fare in modo che ti rimangano in piedi almeno una decina di castelli di sabbia.......

Sia ben chiaro.......parere mio spassionatissimo.......

[viper86]

Sono d'accordo!
A parte che, come di Soul, ti stressi e l'obbiettivo della tua giornata diventa quasi unicamente pensare a quella sigaretta... Ma prima o poi saranno 2 perchè magari dopo che hai fumato quella non hai ancora sonno... prima o poi sarà quella dell'indomani mattina e saresti punto e a capo!

[ChupaChups]

Però ci sono anche persone che conosco che riescono da anni a restare su 1-2 sigarette al giorno (non chiedetemi come facciano, una dopo il pasto e basta).

In quei casi io non me la sento di fargli una paternale, perchè se riescono a limitarsi ed a godersele (strano perchè dovrebbe far quasi schifo quando si fuma poco) non la vedo tragica. Anzi, negargliela sarebbe come dirgli di diventare astemi pur non essendo alcolizzati.

Anche della coca cola si potrebbe far a meno ed eccedendo farà sicuramente male come ogni bibita gassata.

Io con lo svapo ho certamente diminuito (gradualmente già in 3 mesi) la nicotina, pur lasciandomi il piacere della gestualità ed un gusto sicuramente più piacevole. Probabilmente entro un anno conto di passare a svapare senza nicotina (ora sono a 1-2 Mg/ml).

[Varo]

io fumo di media 3 sigarette al giorno fatte col drum.
nei giorni feriali molto spesso sono 2.. la prima verso le 17.00 di pomeriggio e la seconda dopo cena.. quando sono fuori e ho una serata magari ne fumo anche 4 o 5 ma il giorno dopo ne fumo una dopo cena e basta..
e lo faccio senza privazioni.. proprio perchè di più non mi vanno..

p.s. non ho intenzione di smettere, visto che me le godo proprio..

[viper86]

Beh... anche io, come ho detto prima, posso fumarne solamente 4 in una giornata, ma bisogna avere l'onesta come dice Soul di riconoscere il proprio stato di schiavitù dal tabacco.

Sono più contento quando me ne fumo 10 in 4 ore il sabato sera... accompagnato da birra e cazzeggio con amici che di quelle 4 "immancabili" durante la giornata, che coincidono sempre dopo i pasti o dopo il caffè.

[souldrum]

mio suocero, 82 anni, fuma 3/4 sigarette al giorno, da una vita........e non si e' mai posto il problema di smettere.
Noto pero' che qui, in diversi, vorrebbero smettere........ecco quindi che ribadisco la mia idea sull'approccio sbagliato.......
Cioe'......e' sbagliato credere che un'alternativa alla sigaretta, come i vari accrocchi del giorno d'oggi, aiutino a smettere di fumare........in effetti aggiustano la coscienza, ma non liberano dalla schiavitu della sigaretta.
Il non voler smettere e' allo stesso tempo un modo per mettere a posto la coscienza........che il piu' delle volte significa "non riesco a smettere, quindi preferisco non voler smettere"........
Come ho sempre detto, dopo aver smesso, uno riesce a smettere di fumare, e in modo molto facile, solo quando si rende conto quanto, a livello inconscio, in realta' si e' stufato di fumare..........ma essendo appunto a livello inconscio non e' proprio facile arrivarci......da qui appunto la mia teoria in cui e' piu' difficile DECIDERE di smettere di fumare, che non fumare............

[AnBra]

Vi racconto un episodio, che non vuole assolutamente essere un'instigazione al fumo:
Dovete sapere che fino a qualche anno fa, avevo un compagno di caccia ultraottantenne, che ancora faceva con me lunghe scarpinate e saltava i muri a secco (che sono una caratteristica delle campagne della mia zona) meglio dei ventenni.
Quest'uomo, Don Ciccio, fumava da una vita alfa senza filtro.
Un venerdì sera, come tutti i venerdì, era passato dal mio studio per prendere appuntamento per la consueta passeggiata del sabato mattina.
Mentre chiacchieravamo, è arrivata una signora che, vedendolo fumare, gli ha detto:
- Don Ciccio, voi non dovete fumare, vi fa male alla salute! Non sapete che ogni sigaretta vi toglie un giorno di vita?
E lui pronto:
- Antonio, fammi un conteggio con la calcolatrice; dunque, io fumo da quando avevo 6 o 7 anni... facciamo una media di 20 sigarette al giorno... scrivi 20 sigarette x 365 giorni x 75 anni... quanto viene il totale?
E io: 547.500
- Dividilo per 365 giorni.
- 1500 anni
- Minchia, signora, ma allora se non fumavo campavo il doppio di Noè?

[nikman]

È fortunato secondo me, molto fortunato. Ma la cosa davvero brutta è quando si smette, ci si sente male assai, non si riesce a vivere come prima quando mi facevo 20 sigarette al giorno. Ero più tranquillo, posato, mi rilassavo ecc ora è un casino davvero!!

[souldrum]

@nikman
allora forse non sei pronto per smettere di fumare.....e quando ricomincerai ne fumerai anche il doppio......
Ti giuro, quando ho deciso di smettere di fumare, a parte la forza dell'abitudine per i primi 2/3 giorni, per il resto mi sono accorto quasi subito che la paura che avevo di vivere diversamente, era in realta' la paura del nulla, se non del riuscire a smettere di fumare.....

Credo che ci siano almeno 2 metodi per smettere di fumare.........
Il primo e' quello della forza di volonta'........in cui esce la forza della persona, del volere le cose veramente, che battono la pseudo depressione da mancanza di sigaretta.........uno smette, ma rimane quasi invidioso di chi fuma, e le sigarette gli mancheranno sempre un po'.......
Il secondo, e' quello della botta di culo.......uno pensa a smettere di fumare, decide di farlo, e ha la fortuna di riuscire a pensare ad altro per battere la piccola battaglia con l'abitudine, e di prendere coraggio vedendo che dopo una settimana non fuma, e non ha sentito poi questa gran mancanza........rimane col terrore di riprendere mai una sigaretta in mano (magari a livello inconscio ha una discreta voglia di fumare, non so), ma anche se dopo soli pochi giorni, crede di aver fatto un gran sforzo a decidere di non fumare, che sarebbe una grandissima umiliazione per se' stessi fumare anche una sola sigaretta......Ecco che il desiderio inconscio di fumare (che appunto credo si manifesti come paura d fumare) ti scivola facilmente da dosso e svanisce........in poche parola il nervosismo da mancanza di sigarette e' un passaggio lieve e indolore.....
Ecco, io rientro in questa casistica, per mia grande fortuna......posso forse dire di aver scelto il momento giusto per decidere di smettere di fumare.......non mi e' pesato assolutamente, e sotto alcuni aspetti, mentalmente parlando, e' come se non avessi mai fumato........cioe', ricordo il "sollievo" che potevo avere fumando, ma non trovo una sola ragione plausibile per farlo.......strana e contorta, la cosa..........

In vita mia non avevo mai cercato di smettere di fumare, ma credo che se avessi fatto fatica, e avessi mangiato della rabbia, come un po' emerge dal tuo discorso, non mi sarei nemmeno posto il problema di riprendere immediatamente a fumare........l'avrei fato e basta!

Tu dici che prima eri piu' tranquillo, posato, e ti rilassavi pure?...........pensa che invece io posso dire l'esatto contrario......ma e' ovvio......tu prima eri libero di fare cio' che volevi (fumare), anche se in realta' non avresti voluto.......e anche io ora invece sono libero di fare cio' che voglio (non fumare).......e lo faccio davvero......cosa non da poco......
Avere una paura in meno (come le paure del nulla per cio' che si crede di perdere non fumando) ti garantisco che e' molto piu' rilassante di star seduto, apparentemente sereno e rilassato, con una sigaretta in bocca, ma pensando a quanto la si odia, in realta', tale sigaretta..........

[viper86]

Io condivido, è tutta una cosa mentale, credo che l'effetto della nicotina duri un paio d'ore ma spesso stiamo più ore senza fumare e non impazzisce nessuno; così come non impazzisce chi non ha mai fumato...

Io ho provato a smettere diverse volte (per adesso sinceramente non mi passa per la testa) e a parte i primi giorni in cui si ha uno scombussolamento fisico, naso che cola, colpi di tosse, magari non vai di corpo con regolarità e chi più ne ha più ne metta... molte sono sensazioni personali, non trovo altri disagi particolare; e quelli da me citati non sono certo malfunzionamenti, anzi è il corpo che sta tornando a funzionare come si deve.

Il nervosismo c'entra poco, il nervosismo ti viene pensando al fatto che qualcuno, qualcosa o te stesso ti IMPONGANO di non fumare, il nervosismo è dato dall'imposizione.

Una volta ho sentito un'intervista a non ricordo chi che era felice del fatto che avrebbe partecipato all'Isola dei famosi perchè così avrebbe smesso (presumibilmente sull'isola non ci sono sigarette ) di fumare; ed è vero. Se tutti ci spostassimo in un'isola per qualche tempo, senza sigarette, io credo che ce ne fotteremmo altamente del fumo.

Adesso non so quanto potrete prendermi sul serio... dato che non ho smesso, ma siamo (qui uso il plurale ma fate conto che sia maiestatis, così mi sento in compagnia) sempre un po' vittime di noi stessi, dei nostri atteggiamenti, abitudini, della nostra personalità etc... E' una cosa che accetto ma non è ne il primo ne l'ultimo dei miei "mali".

[Varo]

mio suocero, 82 anni, fuma 3/4 sigarette al giorno, da una vita........e non si e' mai posto il problema di smettere.

quoto tutti gli ultimi interventi di Soul e spero di rientrare in questa casistica

[Dennis_Chambers]

Fumavo una ventina di sigarette al giorno, rollate da me.

Mi sono sottoposto a un'operazione a marzo, il medico mi aveva vietato di fumare per un mese, non so come ma non ho fatto nemmeno un pò di fatica.
Allora mi sono detto : cazzo ricomincio a fare?

Però davvero, ancora non capisco come ho fatto.