JOGGING: Amico dei batteristi!?!?

[Hellhammer]

HO letto da qualche parte che JOEY JORDISON (slipknot) pochi mesi prima di registrare IOWA si ? messo a fare JOgging per sostenere meglio le canzoni!! Anche in altri siti ho letto cose simili...voi che ne pensate?

[nick m]

Mi sembra un po' un discorso simile a quello se servono i muscoli o meno...

[beautifulday]

HO letto da qualche parte che JOEY JORDISON (slipknot) pochi mesi prima di registrare IOWA si ? messo a fare JOgging per sostenere meglio le canzoni!! Anche in altri siti ho letto cose simili...voi che ne pensate?

ma che fai ricopi i post e li incolli?
che senso ha?

[Hellhammer]

Cazz ? vero, questo succede quando si post in troppi forum, scusate!

[DIRTY SNARE]

riapro un vecchio topic perch? il medico, dopo avermi visto troppo in carne, due anni fa mi ordin? di fare del running...cos? dopo un anno e mezzo che mi impegno ho perso un p? di chili e mi sento meglio..CHI DI VOI CORRE A PIEDI?...tranne quando sta perdendo la metro...logico

[Carmine]

io corro sia in bici che a piedi!
specialmente a piedi quando esco da scuola per acchiappare la metro....

[DIRTY SNARE]

adesso ho preso anche un cardiofrequenzimetro...cos? mi fermo prima di fare il botto...

comunque ? difficile iniziare...ma poi ci prendi gusto e ti alleni volentieri

tenete conto che peso quasi 90 chili e correre per un'ora di fila non ? molto semplice

[John Doe]

[murciao66]

io mi faccio 40 minuti tutti i giorni

[drummer3]

Avevo letto anche io questa cosa su Joey...Io penso che serva, se non altro in termini di resistenza delle gambe, i muscoli sono allenati e si stanzano meno anche a suonare.
Volevo fare una prova per vedere se serve....Devo mettermi a correre per?, dopo che ho finito la stagione sono fermo da 2 mesi circa.

[giac67]

Mi sembra un po' un discorso simile a quello se servono i muscoli o meno...

i muscoli intesi come body building non servono di certo per suonare la batteria, ma la resistenza quella penso che serva e quindi come tutti gli sport aerobici (corsa, bici, nuoto ecc.) secondo me, danno un gran contributo, soprattutto per chi ha un approccio al proprio strumento aggressivo. Insomma se suoni il liscio o la polka non serve sicuramente, ma se sei un rokkettaro che urli, scuoti il capo ecc. e picchi come un forsennato di braccia, allora ? utile.
Per la cronaca io faccio un po' di bici (max 2 volte per settimana)

[monicucciola83]

Io corro un'ora tre volte a settimana e mezz'ora altre tre volte...mi fa stare bene e, quando imparer? a suonare, magari mi torner? anche utile

M

[piccologoku]

io universit? permettendo mi faccio una cinquantina di chilometri a settimana in bici, per? in un mese ho perso solo un misero chilo.. sar? che mangio ancora come un porco?
purtroppo lo studio mi incasina parecchio, altrimenti pedalerei molto di pi?!
di questi tempi ? spettacolare andare in bici dalle mie parti

[giac67]

io universit? permettendo mi faccio una cinquantina di chilometri a settimana in bici, per? in un mese ho perso solo un misero chilo.. sar? che mangio ancora come un porco?
purtroppo lo studio mi incasina parecchio, altrimenti pedalerei molto di pi?!
di questi tempi ? spettacolare andare in bici dalle mie parti

...un consiglio: gli allenamenti si fanno con l'orologio non con il contachilometri.
Se vuoi perdere peso devi andare pianissimo senza affannarsi, in poche parole mentre pedali, dovresti essere in grado di parlare normalmente.
Gli allenamenti inizia con un paio a settimana di circa 2 ore ognuno, ma piano...molto piano e niente salita, poi pi? andrai in forma e pi? andrai pi? veloce. Se invece guardi il contachilometri non ascolti il tuo fisico e va ha finire che forzi troppo e invece di consumare i grassi (lipidi) consumi il glicogeno ( gli zuccheri che hai sul sangue) risultato che a fine allenamento ti ritrovi stanchissimo e hai pi? che parte bruciato solo le energie immediate del tuo sangue (glicogeno) al posto delle riserve di lipidi (grassi).
Io fino a 2 anni fa facevo anche le gran fondo di 100-120 km ora ho mollato perch? vedendo la qualit? degl'amatori dei questi ultimi anni, che si ? elevata notevolmente, quindi ho mollato e mi alleno quelle 2 volte per settimana giusto per restare un po' in forma.

[DIRTY SNARE]

@giac67: esatto...per allenarmi a piedi ho acquistato un cardiofrequenzimetro e con quello mi regolo a non correre troppo (cosa comunque difficile) sto puntando a riuscire a fare un'ora senza andare oltre i battiti al 80%.

ciaaaaaaaaaaaaaaaaa

[giac67]

@giac67: esatto...per allenarmi a piedi ho acquistato un cardiofrequenzimetro e con quello mi regolo a non correre troppo (cosa comunque difficile) sto puntando a riuscire a fare un'ora senza andare oltre i battiti al 80%.

ciaaaaaaaaaaaaaaaaa

bravissimo hai capito subito il significato dell'allenamento in soglia aerobica , che allena la resistenza (pi? che la potenza) e fa bruciare pi? grassi che glicogeno anche se il limite dovrebbe essere 70% pi? che 80, comunque il concetto ? questo.

Per Piccologoku: se anche te avessi un cardiofrequenzimetro fai questo piccolo conto: 220- la tua et? (questa ? la tua frequenza massima teorica) e da questo risultato se ti vuoi allenare in soglia aerobica (che serve per aumentare la resistenza e bruciare i grassi) devi allenarti ad una frequenza cardiaca che stia tra il 60-70% della tua frequenza cardiaca max teorica.
Esempio: io ho 40 anni e dovrei fare 220-40= 180 e il 60% ? 108 e il 70% ? 126. Quindi io quando faccio questo allenamento il mio cuore deve battere tra i 108 ed i 126.

[DIRTY SNARE]

la mia soglia massima aerobica ? 79%...calcolata sulle mie prestazionen!!!


comunque stasera provo...decimo anniversario con mia moglie!!!!

[giac67]

la mia soglia massima aerobica ? 79%...calcolata sulle mie prestazionen!!!


comunque stasera provo...decimo anniversario con mia moglie!!!!

...allora butta il cardio ? fai un allenamento al massimo in anaerobico...AUGURI AD ENTRAMBIIIIIIIIIII

[DIRTY SNARE]

YES!!!

...allenamento a soglia estrema...

...faro delle RIPETUTE...in salita

al 90 percento!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRAZIE

[themucco]

L' attivit? fisica in generale, aiuta sicuramente ad avere fiato e restistenza, il mio consiglio sugli sport da preticare, nuoto o ciclismo, per entrambi ottimo lavoro muscolare e fiato a non finire.
Il vantaggio rispetto alla "corsetta" ? che non stressi le articolazioni come caviglie, ginocchia ed eviti mal di schiena.

[piccologoku]

mitici ragazzi!
auguri a dirty snare e grazie mille a giac!

per quanto riguarda la mia "attivit?" praticamente faccio solo percorsi pianeggianti con sporadici e lievi dislivelli.
di sicuro non tiro mai, cerco sempre di andare costante con un rapporto medio-leggero per non bruciarmi i muscoli delle gambe (quelli che mi fottono sono sulla parte anteriore della gamba, subito sopra le ginocchia ma non so come si chiamano! )

purtroppo sono ignorante in materia, per? sapevo che per bruciare i grassi bisogna andare con andatura costante e e lavorare senza affaticarsi, ora il buon giac mi ha spiegato questa fantastica teoria e vedr? di regolarmi di conseguenza!

facendo un po' di calcoli io ho 24 anni, quindi 220-24= 196, il 70% di 196 ? 137 bpm... mmm...
c'? un cardiofrequenzimetro sulla cyclette di mia sorella, magari provo l? a vedere con quale sforzo arrivo intorno ai 140bpm e poi sulla bici vedo se riesco a tenermi sotto quella soglia, si pu? fare?

[Mattiadrummer]

...io non posso per la schiena...a breve inizio la cyclette (quando la compro)...

[JackIlBlack]

adesso ho preso anche un cardiofrequenzimetro...cos? mi fermo prima di fare il botto...

comunque ? difficile iniziare...ma poi ci prendi gusto e ti alleni volentieri

tenete conto che peso quasi 90 chili e correre per un'ora di fila non ? molto semplice

sto rotolando per terra dalle risate e lo so sono stupido

cmq personalmente odio correre non so come mai ma non lo sopporto gia meglio camminare ma correre proprio non mi scende

[Nosferath]

io ho letto k molti drummer lo fanno... tra cui Nicko McBrain

[progster76]

si ragazzi...facciamo bene...

? naturale ke mantenendoci in forma gli effetti positivi si ripercuotano anke nel nostro drumming...+ scioltezza, + resistenza...+ energia...

io amo correre quando posso, poi da qualke mese ho iniziato - x la prima volta in vita mia - a fare nuoto e devo dire ke ho avvertito un sensibile e tangibile miglioramento -oltre ke a livello generale - nella velocit? di gambe...e in una maggiore resistenza e fluidit? nell'uso della doppia cassa

in definitiva...io direi ke restare in forma, nuotando, facendo jogging, mountain bike o qualunque altra cosa nn possa ke darci qualcosa in + nel modo di suonare....

[Sampa]

ate cardiofrequenze, pendenze e soglie aerobiche

Io vado di ozio

[ceccodrum]

Io ho iniziato a correre circa 3 settimanete fa, solo che ho voluto fare lo sborooone e ho corso per 5 sere di fila per circa 40-45 minuti (ovviamente con delle pause di camminata). Risultato, al 6? giorno inizio a correre e dopo neanche 10 metri non sento pi? le gambe, non riesco a muoverle...adesso ? una settimana e mezzo che non corro perch? aspetto che mi passi questo dolore alle articolazioni di caviglie-ginocchia-inguine e poi ricomincio a correre per? con pi? calma, una sera si e due no.

[banko]

Cecco, prova a fare una cosa meno distruttiva della corsa, tipo andare in bicicletta. Correre ? faticosissimo senza allenamento.

[sancio]

cazzo tosi: sto topic ? na figata!! pieno di consigli--->ottimo!!! giac sei un figo!

[Ar 9000]

Io, dopo MESI di adorabile ozio, ho deciso per recuperare un po' di resistenza e tono muscolare delle gambe di buttarmi sul jogging. Ho appena cominciato, per cui sono ancora nella fase "faccio 20 minuti pianino poi vediamo" con conseguente "mi fermo va' meglio non sforzarsi troppo", ma ho letto dei pareri vostri che darebbero la corsetta come non ottimale per la schiena... Considerato che ? una parte del fisico che tengo d'occhio per via di doloretto post-smontaggio batteria, voi che dite? Dovrei cambiare attivit? fisica?