Mantenere l'energia [FISICI]

[Sandman87]

Ciao ragazzi!Volevo un consiglio:come faccio a mantenere l'energia quando suono?Non mi spompo subito,ma a volte mi stanco prima del solito,e vorrei sapere come evitare di spendere troppa energia onde evitare di fare degli errori di esecuzione e di arrivare a fine concerto con la lingua a terra e i muscoli stanchi...
Grazie per la collaborazione!!

[Briaschi]

Beh che dire ti consiglio questo:

dipende tanto dall'ora, dalla posizione in cui ti esibisci e ovviamente da quanta energia ci metti, se ti spompi subito ovvio che poi chi ti sta vicino rimarrà insoddisfatto e la prossima volta col cacchio che ti chiama, cerca poi di tenere la testa altrove e di non pensare a chi c'è davanti a te questo ti può aiutare dal punto di vista psicologico e quindi a consumare meno energie. In conclusione quando il tutto è finito fatti un bel pasto a base di carboidrati e proteine così da ricostituire le energie perse! ma

[alexwater89]

ovviamente si parte dal presupposto che tu non abbia grossi difetti di impostazione, altrimenti!

[albystarvation]

Suonare la batteria e' uno sport, quasi.
e' nromale essere stanchi a fine concerto; se pero' scopri che hai dolori dovuti ad irrigidimenti vari o contratture, non e' molto normale ne' positivio.
Nel caso in cui tu non abbia mai praticato sport aerobici ( footing, bici, nuoto) , nei quali lo sforzo e' di tipo moderatamente intenso ma costante per tempi medi/lunghi, il tuo fisico puo' non essersi semplcemente allenato a sopportare il carico.
Fai un po' di footing, come allenamento.....
Partendo con ritmi lenti, durata circa 20 minuti. Poi sali con la durata, e vedrai che col tempo potrai anche incrementare il ritmo.
Un po' di stretching, inoltre, al rientro dalla corsa serve a dare elasticità ai muscoli, e previene srappi, contrazioni e irrigidimenti vari quando suoni.
Io inoltre, prima di un concerto, faccio un po' di pad, poi corro sempre per dieci minuti a ritmo moooltooo blando: serve a cominciare a scaldare i muscoli e a far si' che il cuore cominci a pompare un po' di piu'. Cosi' non parti a freddo e ti schianti nei primi venti minuti.
spero di non avere detto cose scontate e ovvie...



Ah, si': su serate di due ore, e' fondamentale suonare con presa rilassata sulle bacchette!!

[pliko]

prova con questo:





poi molto dipende dall'allineamento dei tuoi 7 chakra.....

[Pippo]

La cosa più importante è suonare rilassati. Mentre suoni verifica continuamente di non avere tensioni inutili (spalle, braccia, gambe) che ti fanno solo perdere energia e ti rallentano.

[beautifulday]

come NON quotare pippo... ricordo ancora il mio primissimo concerto.
25 minuti, mi pisciavo letteralmente addosso data 14 gennaio 2003. dopo 10 minuti di orologio avevo i crampi alle braccia e non riscivo più ad utilizzare i polsi.
oggi riuscirei a tenere tranquillamente un concerto di 2 ore.
la miscela giusta è : non essere tesi, e fare tanto allenamento ...
io per rilassarmi non penso mai al pubblico, e penso di essere in sala prove, e che se anche sbaglio, non sono certo al modern drummer festival, e il pubblico di sicuro al 90% salvo errori madornali non si accorge dei nostri sbagli.

[xxx123]

Sadman sei un autodidatta vero?

io scommetto di si anche perche qualsiasi maestro di batteria la prima cosa che ti insegna è la corretta postura ed suonare rilassato,in genere se si ha crampi dopo 25 min è dovuto a tensioni ed postura rigida!!

se sei autodidatta e difficile per noi qui del forum insegnarti la corretta postura ed i movimenti giusti.

se invece hai un maestro chiedi a lui e vedi.

ps: ma qui del forum quanto sono quelli che hanno avuto una tendinite?

[Sdrummer]

Bevi molto acqua prima di suonare e pochi alcolici.
Mangia abbastanza carboedrati.
Portati tre banane, e mangiane almeno due 2 ore prima di suonare
Scaldati bene gli avambracci mezz' ora prima di suonare.
Diverteti quando suoni, rimani sempre concentrato.
Tocco di classe: il gatorade (cambia la bottiglia senno sarai ridicolo ) vicino allo sgabello.
Ricordati di santificare le feste...

Adesso sembrerà una caxxata a molti, ma l'alimentazione aiuta taaaaaaaaaaaantisssimissimissimo rega...
P.s: Ah ovviamente questa è una lista ideale, ma chi la segue mai

[Fasa]

gatorade?

io penso che in caso di generi tipo rock metal un buon riscaldamento sia imperativo...poi è ovvio che più sarai teso e rigido e più "morirari" prima.....

...se suoni jazz, basta solo che stai rilassato, appoggi la mano destra sul ride, sorridi, chiudi gli occhi e muovi il resto.

[blackash]

Mangiare leggero?io torno adesso da un concerto con la coverband (2 ore e mezza di medley tutto bello spinto, visto che si parlava di fatica ), prima di suonare mi sono mangiato un paninozzo abominevole e una quantità di patate fritte vergognose, il tutto accompagnato da una birra da mezzo mangiando e una per la prima parte del concerto, e ho suonato alla grande
Piuttosto fatti una buona mezz'ora di riscaldamento (fatto bene, parti piano e sali gradualmente) e come diceva pippo quando suoni controlla continuamente se c'è tensione su spalle, avambracci, polsi, schiena, polpacci ecc...
Stai all'occhio anche per la respirazione che è molto importante

[Rik]

la ricetta è:

burn o redbull prima di suonare
succo di arancia durante l'esibizione
vai na spada

[The Maus]

il mio soprannome quando suonavo cover dei QUEEN era "Redbull" appunto (2 lattine a concerto e vai che è una bomba...)

[Sdrummer]

[quote="Fasa"]gatorade?

quote]

Si si, proprio la gatorade....

[Sandman87]

Sadman sei un autodidatta vero?

Ho iniziato da autodidatta ma poi ho studiato con un maestro,infatti non credo che il mio problema sia dovuto alla postura nè all'emozione del pubblico (Dopo 12 anni di esibizioni varie credo proprio di averci fatto il callo ),ma più che altro al riscaldamento dei muscoli,infatti ora che voi amici del forum me lo fate notare non faccio granchè prima di suonare e arrivo sul palco "freddo"...Sono uno scansafatiche... ...

[Joe]

Io credo che sia un problema di tecnica e ti consiglio di farti vedere da un buon maestro e seguire i suoi consigli.

[blackash]

Comunque rispondendo più seriamente al topic, il problema dell'energia mentre si suona è che (senza uno studio mirato su questo argomento) se ne spreca tantissima in gruppi muscolari "inutili", soprattutto quelli più grossi come pettorali, addominali, dorsali e quadricipiti.
Se non si scarica bene il peso sul seggiolino si tenderà a mettere in tensione le gambe, la schiena e gli addominali; se mentre suoniamo non facciamo attenzione al relax è praticamente automatico che le spalle si irrigidiscano (anche se impercettibilmente è tutta energia sprecata, per non parlare degli effetti negativi della tensione che si crea), e last but not least la tensione sugli avambracci è in assoluto la cosa peggiore, in quanto mette in crisi la tecnica delle mani e può dare origine a tendiniti.
Quindi per quello che ho provato in prima persona se si sta seduti bene e si entra nell'ottica che dopo il colpo l'arto deve rilassarsi completamente tutto diventa più facile, meno faticoso, si suona meglio e il suono ne guadagna.
Soprattutto fare attenzione a cose di cui normalmente non ci si rende conto, come lasciare che il piede sinistro chiuda quasi "passivamente" il charly senza mettere in tensione la gamba, rilassare la gamba destra subito dopo aver colpito la pelle, e non saltellare sullo sgabello mentre si suona ma avere un baricentro stabile in modo che gli arti possano muoversi liberamente.
Trovo importantissima anche la tecnica del full stroke (che mi pare molte persone non sappiano neanche cosa sia) soprattutto se si suona rock, in modo che se si suona una serie di accenti il lavoro lo facciano tutto la bacchetta e il rimbalzo.
Il mio insegnante mi sta ossessionando su queste cose quindi sto curando ogni dettaglio, credetemi che alla fine paga

[xxx123]

Sadman sei un autodidatta vero?

Ho iniziato da autodidatta ma poi ho studiato con un maestro,infatti non credo che il mio problema sia dovuto alla postura nè all'emozione del pubblico (Dopo 12 anni di esibizioni varie credo proprio di averci fatto il callo ),ma più che altro al riscaldamento dei muscoli,infatti ora che voi amici del forum me lo fate notare non faccio granchè prima di suonare e arrivo sul palco "freddo"...Sono uno scansafatiche... ...

COME TE SUONI DA 12 ANNI e vieni qui in questo forum a chiedere che dopo 25 minuti ti vengono i crampi!!!


spero di aver capito male aspetto la tua replica, comunque:

1) il riscaldamento è la basa di ogni esercizio fisico dal calcio al tennis ecc ecc quindi la batteria essendo un esercizio fisico deve avere il riscaldamento!!


PS: AHAHAHAHHAHA GATORADE IO BEVO WHISKY E VO COME UN MISSILE !!HAHAHAHAHA

[xxx123]

AHAHAHAHHA GATORADE REDBULL SCUSATE MA NON RESISTO AHHAHAHAHAHAH!!!!!

[Willy985]

Birra

[Mattiadrummer]

...non ho letto le altre risposte...l'unica soluzione è fare tutti gli esercizi partendo lentamente...ogni cosa che suoni,anche la più difficile,la devi fare come se fossi in poltrona a guardare la tv...solo divertendoti molto di più...se ti stanchi vuole dire che non ti eserciti bene...io non faccio sport...sono una sega,ma sulla batteria non mi spengo mai...

[beautifulday]

xxx123 bisogna vedere la qualità dei 12 con cui uno ha studiato.
se la postura è scorretta, può averne fatti anche 25...
aimè.

[robydrum]

12 anni?!? Allora è la vecchiaia!!
No...a parte gli scherzi quoto il mio corregionale Blackash sui piccoli movimenti "inutili", in più ti consiglio un libro: "Arti superiori e forza di gravità" di Giorgio Zanier - non è propriamente una rilevazione ma abbastanza interessante.
Alimentazione? Può essere...io comunque ho sempre mangiato e bevuto di tutto prima, durante e dopo i concerti!

[Sandman87]

COME TE SUONI DA 12 ANNI e vieni qui in questo forum a chiedere che dopo 25 minuti ti vengono i crampi!!!


spero di aver capito male aspetto la tua replica, comunque:

1) il riscaldamento è la basa di ogni esercizio fisico dal calcio al tennis ecc ecc quindi la batteria essendo un esercizio fisico deve avere il riscaldamento!!

Si ma non sono 12 anni di studio con un maestro...MAGARI!!!Intendo dire che da 12 anni a questa parte prima con le percussioni e poi con la batteria ho girato parecchio per palchi,quindi escludo che sia fatica "da emozione"...Col maestro ho studiato in totale per circa un annetto e un pò a saltarello per questioni economiche e questo è uno di quei periodi di stop forzato...
Comunque ripeto,non credo sia un problema di impostazione perchè proprio gli studi fatti col suddetto maestro mi hanno consentito di migliorarla.Credo che sia proprio che,per citare mattiadrummer,"sono una sega" a livello di esercizio fisico...ma leggendo le risposte sto già prendendo spunto per alcuni esercizi

[darksoul]

STRETCHING,riscaldamento e rilassamento (se ottenuto con una bella birretta ancora meglio )

[Sandman87]

Allora,vi dò un aggiornamento:Ieri ho chiesto al gruppo di provare un'oretta in più,mi sono recato alla saletta in anticipo e ho fatto 20 minuti di rudimenti sul rullante e un pò di esercizi per scaldare anche le gambe,risultato:quasi tre ore di prova e molto meno affaticamento(prima arrivavo e mi mettevo a suonare e basta).Ho fatto anche più attenzione alla postura,a vedere se facevo troppi sforzi su una qualsiasi parte del corpo,ecc,e mi sembra di non aver riscontrato problemi...Ora comunque chiederò consigli anche al mio maestro,meglio essere puntigliosi...

Grazie a tutti per i consigli!!

[Flacco]

riscaldati, io me ne accorgo molto se non lo faccio prima di suonare.

[Rik]

OT
scusa flacco
quello in firma è il tuo set up?
ma come fai ad arrivare al china?!
chi sei il tizio pelato di steet fighter?
fine OT

[Sdrummer]

AHAHAHAHHA GATORADE REDBULL SCUSATE MA NON RESISTO AHHAHAHAHAHAH!!!!!

... ma xke urli?

cmq apparte che sia gatored o quel che sia (nella redbull c'è un casino di caffeina, a me farebbe l' effetto contrario) cmq i sali minerali sono pur sempre i sali minerali, ti aiutano nella resistenza... come funziona il corpo umano è indiscutibile, credo!
Se c'è un problema di resistenza "in allungo" come coadiuvante ci puo stare...

[Signorina Buonasera]

Proprio riflettendo sul funzionamento del corpo umano ... il Gatorade può servire per recuperare *dopo* sforzi nei quali si perdon grossi quantitativi di sali minerali (ovvero quando sudi un casino, lo utilizzi come re-integrante) ma non ti aumenta la resistenza , quella te la da una giusta presenza di zuccheri che puoi assicurarti con un pasto che abbia un buon apporto di carboidrati: si tratta di "zuccheri semplici", facilmente assimilabili, la presenza presenza in caso di sforzo prolungato permette al muscolo di avere "carburante" e fa si che non vi sia consumo di "massa magra"; pensa che le mattine in cui andavo a scalare mi mangiavo la pasta cucinata la sera prima appositamente in più! Insomma, non cagate storie tipo il Gatorade, perchè non servono ad un cazzo, se avete una dieta bilanciata e mentre suonate sudate un casino vi basta bere spesso un po' d'acqua tra un brano e l'altro per reintegrare quel che perdete, il resto son tutte palle!